Stress

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Stress 
O que e o estresse?
a) Uma resposta natural do corpo a situacoes desafiadoras ou ameacadoras.
b) Uma condicao medica que ocorre apenas em pessoas com doencas cardiacas.
c) Uma sensacao de bem-estar diante de desafios diarios.
d) Uma resposta emocional que acontece exclusivamente em situacoes de prazer.
Resposta correta: a) Uma resposta natural do corpo a situacoes desafiadoras ou ameacadoras.
Explicacao: O estresse e uma reacao natural do corpo a qualquer demanda ou desafio. Ele envolve
uma serie de respostas fisicas e psicologicas a situacoes percebidas como ameacadoras ou que
exigem um esforco para serem superadas.
Quais sao as principais causas do estresse no ambiente de trabalho?
a) Falta de reconhecimento, sobrecarga de tarefas e prazos apertados.
b) Relacoes interpessoais saudaveis e boas condicoes de trabalho.
c) Atividades prazerosas e interacoes sociais positivas.
d) Condicoes de descanso e ferias regulares.
Resposta correta: a) Falta de reconhecimento, sobrecarga de tarefas e prazos apertados.
Explicacao: No ambiente de trabalho, o estresse frequentemente e causado por fatores como
excesso de trabalho, falta de apoio ou reconhecimento, prazos apertados e problemas de
relacionamento com colegas ou superiores.
Qual e a diferenca entre estresse agudo e estresse cronico?
a) O estresse agudo e temporario e relacionado a eventos imediatos, enquanto o estresse cronico e
persistente e ocorre por longos periodos.
b) O estresse agudo e menos prejudicial a saude, enquanto o cronico e mais benefico.
c) O estresse agudo e provocado por problemas financeiros, enquanto o cronico e causado por
questoes familiares.
d) O estresse agudo e sempre positivo, enquanto o cronico e sempre negativo.
Resposta correta: a) O estresse agudo e temporario e relacionado a eventos imediatos, enquanto o
estresse cronico e persistente e ocorre por longos periodos.
Explicacao: O estresse agudo e uma reacao imediata a situacoes pontuais e desaparece quando o
evento estressante termina. Ja o estresse cronico e um estresse continuo, que persiste por meses
ou ate anos, e pode afetar gravemente a saude fisica e mental.
Quais sao os efeitos do estresse cronico no corpo?
a) Melhora a saude cardiovascular e fortalece o sistema imunologico.
b) Pode causar problemas de saude como pressao alta, doencas cardiacas e disturbios do sono.
c) Reduz a producao de hormonios e melhora a digestao.
d) Nenhuma alteracao significativa e observada no corpo.
Resposta correta: b) Pode causar problemas de saude como pressao alta, doencas cardiacas e
disturbios do sono.
Explicacao: O estresse cronico pode ter impactos negativos no corpo, incluindo aumento da
pressao arterial, doencas cardiacas, problemas digestivos e disturbios do sono. Ele tambem pode
afetar a funcao do sistema imunologico, tornando o corpo mais suscetivel a infeccoes.
Qual e a principal reacao do corpo diante do estresse agudo?
a) Aumento da producao de hormonios do prazer.
b) Ativacao do sistema nervoso simpatico, conhecido como a resposta "lutar ou fugir".
c) Relaxamento muscular e diminuicao da frequencia cardiaca.
d) Reducao da percepcao sensorial para situacoes de risco.
Resposta correta: b) Ativacao do sistema nervoso simpatico, conhecido como a resposta "lutar ou
fugir".
Explicacao: Quando uma pessoa esta sob estresse agudo, o corpo entra em alerta, ativando o
sistema nervoso simpatico, o que desencadeia a resposta "lutar ou fugir". Isso aumenta a
frequencia cardiaca, eleva a pressao arterial e prepara o corpo para reagir rapidamente a uma
ameaca.
Como o estresse afeta o cerebro?
a) Ele melhora a capacidade cognitiva e a memoria de longo prazo.
b) O estresse cronico pode afetar negativamente a funcao do hipocampo, prejudicando a memoria
e o aprendizado.
c) O estresse tem efeito direto sobre a producao de serotonina, melhorando o humor.
d) O estresse nao tem impacto sobre a funcao cerebral.
Resposta correta: b) O estresse cronico pode afetar negativamente a funcao do hipocampo,
prejudicando a memoria e o aprendizado.
Explicacao: O estresse cronico pode reduzir o tamanho do hipocampo, uma area do cerebro
responsavel pela memoria e pelo aprendizado. Isso pode levar a dificuldades de concentracao e
problemas de memoria.
Qual das seguintes atividades e mais eficaz para reduzir os niveis de estresse?
a) Aumento da carga de trabalho para aumentar a sensacao de produtividade.
b) Praticas de relaxamento, como meditacao e yoga.
c) Ficar constantemente em contato com dispositivos eletronicos para manter-se ocupado.
d) Consumir bebidas energeticas para manter o foco.
Resposta correta: b) Praticas de relaxamento, como meditacao e yoga.
Explicacao: Atividades como meditacao, yoga e tecnicas de respiracao sao eficazes para reduzir o
estresse, pois ajudam a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e restaurar o equilibrio emocional.
Qual e a relacao entre estresse e sistema imunologico?
a) O estresse fortalece o sistema imunologico, preparando o corpo para enfrentar doencas.
b) O estresse prolongado pode enfraquecer o sistema imunologico, tornando o corpo mais
vulneravel a infeccoes.
c) O estresse nao tem impacto sobre o sistema imunologico.
d) O estresse melhora a funcao do sistema imunologico em situacoes de risco.
Resposta correta: b) O estresse prolongado pode enfraquecer o sistema imunologico, tornando o
corpo mais vulneravel a infeccoes.
Explicacao: O estresse prolongado pode diminuir a capacidade do sistema imunologico de reagir a
infeccoes, tornando o corpo mais suscetivel a doencas.
Qual e uma das consequencias psicologicas mais comuns do estresse cronico?
a) Aumento da sensacao de euforia e otimismo.
b) Desenvolvimento de disturbios de ansiedade, depressao e irritabilidade.
c) Melhora nas relacoes interpessoais e maior capacidade de resolucao de problemas.
d) Diminuicao da preocupacao com eventos futuros.
Resposta correta: b) Desenvolvimento de disturbios de ansiedade, depressao e irritabilidade.
Explicacao: O estresse cronico pode levar ao desenvolvimento de disturbios emocionais e
psicologicos, como ansiedade, depressao e mudancas no humor, como irritabilidade.
Como a alimentacao pode influenciar o estresse?
a) Alimentos ricos em acucar e gordura ajudam a reduzir o estresse, promovendo sensacao de
prazer.
b) Uma alimentacao equilibrada e nutritiva pode ajudar a controlar os niveis de estresse e melhorar
o humor.
c) Alimentos processados e cafeina nao tem efeito sobre os niveis de estresse.
d) Dietas extremamente restritivas sao recomendadas para reduzir os sintomas de estresse.
Resposta correta: b) Uma alimentacao equilibrada e nutritiva pode ajudar a controlar os niveis de
estresse e melhorar o humor.
Explicacao: Alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes ajudam a manter o corpo
saudavel e reduzem os efeitos do estresse. Dietas balanceadas podem contribuir para o equilibrio
emocional e fisico.
Qual e o impacto do estresse na qualidade do sono?
a) O estresse pode melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais profundo.
b) O estresse pode causar insonia, dificultando o sono reparador e afetando a saude mental.
c) O estresse nao tem efeito sobre o sono.
d) O estresse tem um efeito benefico, tornando o sono mais reparador.
Resposta correta: b) O estresse pode causar insonia, dificultando o sono reparador e afetando a
saude mental.
Explicacao: O estresse pode interferir nos padroes de sono, provocando insonia ou sono
interrompido, o que afeta negativamente a recuperacao do corpo e a saude mental.
Quais sao os sintomas fisicos mais comuns do estresse?
a) Dores musculares, cansaco excessivo, dores de cabeca e problemas digestivos.
b) Aumento da flexibilidade e resistencia do corpo.
c) Melhora na visao e audicao.
d) Reducao de dores no corpo e maior energia.
Resposta correta: a) Dores musculares, cansaco excessivo, dores de cabeca e problemas
digestivos.
Explicacao: O estresse pode manifestar-se fisicamente por meio de sintomas comodores
musculares, dores de cabeca, disturbios digestivos (como dor de estomago ou constipacao), e
cansaco excessivo.
Qual e o papel da pratica de atividades fisicas no combate ao estresse?
a) As atividades fisicas nao tem impacto