Como você trata os seus pés

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Como você trata os seus pés?
Os distúrbios dos pés são comuns e, por boas razões: eles são particularmente procurados ... O
Observatório Nacional de Saúde do Pé indica que 8 em cada 10 franceses consultam dor ou patologia
do pé, de acordo com os resultados de sua pesquisa de 2023. No entanto, existem alguns hábitos que
os salvam.
Fazer isso ajudará você a manter sua capacidade de andar o maior tempo possível, reduzir o risco de
cair, limitar o espessamento da pele dos pés, prevenir infecções ou evitar complicações no caso de
diabetes ou distúrbios vasculares. Aqui estão algumas recomendações dos profissionais de saúde.
Limpando bem os pés
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/diabete/une-avancee-majeure-pour-retarder-le-diabete_171525
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“É aconselhável lavar os pés uma vez por dia, ou mais se você estiver propenso a transpiração
excessiva”, lembra o local do Seguro de Saúde. E para que esta limpeza seja eficaz, a Ameli compartilha
algumas dicas:
Não use água muito quente (máximo de 37oC)
Aplique um sabão neutro ou pão sem sabão
Enxágue bem completamente
Se você tomar um banho, fique por apenas dez minutos, para evitar suavizar e enfraquecer a pele
Limpe os pés corretamente, especialmente entre os dedos para evitar a maceração.
Na pele seca ou rachada, você pode massagear os pés com um hidratante, evitando espaço entre os
dedos dos pés para limitar a maceração.
O que fazer em caso de chifres e calosidade? Você pode remover o excesso de camada da pele,
lixando-o suavemente com um arquivo ou pedra-pogela.
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Técnica pouco conhecida e formidável contra as unhas encraste: aparar as unhas retas, não um
semicírculo, de modo que os cantos formam um ângulo de 90 graus C., e deixá-los muito se projetam
ligeiramente. "Então coloque cada prego, de modo que sua borda e ângulos sejam suaves e não-
vestidos", acrescenta o site Ameli.
Escolhendo sapatos adequados
E quem diz o pé diz sapato. Além do tamanho, vários aspectos devem chamar sua atenção para
escolher seu próximo par:
Sapatos largos: "Sapatos que são muito apertados impedem a circulação do ar, promovem atrito e
pressão", explica o Seguro de Doença. Concentre-se em um modelo com espaço na lateral e
acima dos dedos dos dedos dos é, especialmente se você estiver sujeito a calos e calos.
Bom suporte de calcanhar, graças a sapatos fechados na parte de trás e tornozelo, com sapatos
altos para proteger a articulação.
Lace permite adaptar o fechamento de acordo com o volume de pés, que varia ao longo do dia.
Sem plástico e outros materiais sintéticos, mas sim couro macio para evitar a transpiração
excessiva.
Preencha grosso e antiderrapante para suportar o arco do pé.
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Os gestos a serem tomados diariamente
Para limitar a transpiração, você também pode dar preferência a meias de fibra natural, como o algodão.
“Além disso, se seus pés são frágeis, é melhor colocar meias ou meias sem costuras, o que limita o risco
de irritação da pele”, diz Ameli. Se possível, remova seus sapatos de vez em quando para ventilar os
pés e, se você suar muito, troque de dia para dia para permitir que a umidade se afaste. O uso de
sandálias em locais públicos molhados, como piscinas e hammams, permite limitar a ocorrência de
verrugas e micoses.
Se você sofre de diabetes, ou da arterite dos pés, você precisa ser ainda mais vigilante e proteger sua
pele. Portanto, evite fontes termais muito perto de seus pés e não caminhe descalço para limitar o risco
de feridas. Com este objetivo, o uso de instrumentos afiados, como o acorde ou tesoura afiada, deve ser
proibido. “Em geral, se você tem diabetes ou tem uma arterite dos membros inferiores, inspecione-os
todos os dias em busca de possíveis anormalidades e faça com que eles sejam examinados todos os
anos pelo seu peddicologistologista, ou pelo seu médico”, aconselha o Seguro de Saúde.