01 CONCEITOS E DEFINIÇÕES

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NÃO PODE FALTAR
CONCEITOS E DEFINIÇÕES
Lúcio Flávio Soares Caldeira
CONVITE AO ESTUDO
Prezado estudante, o livro trará, neste início, questões introdutórias aos
constructos teóricos que fundamentam os principais conceitos e as de�nições da
área de Educação Física, que são: atividade física, exercício físico, aptidão física e
saúde desenvolvida na primeira seção. Além disso, por ser uma questão pertinente
nos diversos campos de atuação pro�ssional, o conhecimento acerca dos
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componentes e atributos da aptidão física relacionada à saúde e ao
desempenho/rendimento esportivo será apresentado na segunda e na terceira
seção desta unidade.
Por meio desses temas, esperamos que você compreenda os conceitos
relacionados à atividade física e à saúde, bem como a relação entre a aptidão física
para a saúde e para o desempenho/rendimento esportivo, fundamentando a
utilização deles na sua atuação pro�ssional. Isso possibilitará a você diferenciar os
principais constructos da área de saúde e atividade física, além de relacionar as
capacidades referentes à aptidão física para a saúde e o rendimento. Ou seja,
buscaremos, aqui, dar subsídios para você ter uma visão ampliada desses
elementos e, já neste momento, desenvolver um foco no que pode vir a nortear o
seu futuro campo de atuação pro�ssional na Educação Física. 
PRATICAR PARA APRENDER
Nesta seção do livro, voltado para o estudo e à formação de alunos de graduação,
apresentaremos os principais conceitos e as de�nições relacionados à área de
atuação pro�ssional da Educação Física, sendo eles: a atividade física, o exercício
físico, a aptidão física e a relação entre saúde e doença. Tais conceitos podem
parecer semelhantes, mas atendem a questões especí�cas que envolvem a
natureza de cada conceito. Nesse sentido, a compreensão e a clareza desses
elementos conceituais oferecerão melhores condições e uma visão ampla para
atuação nas diferentes áreas relacionadas ao pro�ssional de Educação Física.
A compreensão do que representa atividade física faz com que o pro�ssional
exerça seu papel como facilitador para promoção da saúde por meio de orientação
e elaboração de estratégias que impactem a vida cotidiana das pessoas, ou seja,
vai além do papel de pro�ssional que orienta o exercício físico com foco nos
componentes da aptidão física, mesmo com todas as suas particularidades que
envolvem a obtenção de conhecimento teórico, técnico e aplicado. Sem uma visão
ampla do real signi�cado de atividade física, exercício físico, aptidão física e sua
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relação com a saúde e a doença, o pro�ssional da área é incapaz de trazer
inovações à sua prática e �ca à mercê de informações e de uma prática monótona
e sem avanços.  
IDENTIFICANDO AS DIFERENÇAS ENTRE ATIVIDADE FÍSICA, EXERCÍCIO
FÍSICO E APTIDÃO FÍSICA
Diante da seguinte situação, imagine que você está no papel de José, que é um
recém-pro�ssional de Educação Física que foi contratado para desenvolver
atividades físicas com os colaboradores de uma empresa de coleta de lixo
(aproximadamente 100 pessoas). A empresa disponibilizará 20 minutos em 5 dias
da semana, para todos os setores, para que José desenvolva diferentes estratégias
de atividades com os colaboradores em diferentes horários do dia. Nessa empresa,
José teve um diagnóstico prévio em que os colaboradores da coleta de lixo (grande
maioria) apresentam uma grande demanda de atividade física no trabalho, mas
sem grandes demandas de atividades no lar e de lazer; já os motoristas de
caminhão exercem a função sentados e sem grandes demandas de atividades no
lar e de lazer; por �m, 60% dos colaboradores do setor administrativo, que
apresentam baixas demandas de atividades físicas no trabalho, no lazer e nas
atividades do lar, realizam programas de exercício físico em academias de
ginástica. Diante disso, como podemos ajudar José a iniciar seu plano de atividades
físicas nessa empresa? Quais ações podem ser planejadas, inicialmente, por José?
Vamos nos aprofundar nos temas que serão abordados nesta seção? Eles são
muito importantes não só para a área da educação física, mas para todos os
pro�ssionais da saúde. Seja você uma pessoa que contribui muito para a área, seja
por meio do desenvolvimento de pesquisas no meio cientí�co, seja na aplicação
desses conceitos em benefício dos diferentes públicos-alvo. 
CONCEITO-CHAVE
Embora, em um primeiro momento, os conceitos e as de�nições dos termos
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atividade física, exercício físico, aptidão física e/ou saúde possam criar a ideia de
total relação ou associação entre si, existem questões especí�cas que envolvem a
natureza de cada conceito. Nesse sentido, a compreensão desses elementos
conceituais oferecerá melhores condições e uma visão ampla para atuação nas
diferentes áreas de atuação relacionadas ao pro�ssional de educação física.
A ATIVIDADE FÍSICA
A atividade física, em sua essência, é um termo e um conteúdo muito comum
dentro da educação física, mas também em outras áreas da saúde, como medicina,
�sioterapia, nutrição, terapia ocupacional, psicologia, entre outras. Contudo, há um
grande universo de conhecimento relacionado à atividade física que tem a
educação física como a principal área que investiga e produz conhecimento por
meio de diferentes tipos de estudos cientí�cos.
Mas o que é atividade física e como pode ser de�nida?
A atividade física pode ser de�nida como qualquer movimento corporal realizado
mediante os processos relacionados à contração dos músculos esqueléticos e que
resulta em um gasto de energia considerável, acima do repouso (RIEBE et al.,
2018). 
EXEMPLIFICANDO
Ao assumir o conceito da atividade física como qualquer movimento
corporal que gere um gasto energético acima do repouso, o pro�ssional de
Educação Física pode atuar em diferentes frentes e campos de atuação,
como no campo da promoção da saúde na atenção primária, com atividade
física nas empresas, na escola, nos clubes e em atividades alternativas no
meio ambiente. Além disso, há o campo cientí�co, em que existem
inúmeras formas de investigar os diversos fatores que in�uenciam a
atividade física na população.
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Atualmente, há, ainda, muita confusão no uso do conceito de atividade física como
sendo exercício físico, o que não é verdade. Devemos considerar que todo
exercício físico é um tipo ou representa uma determinada atividade física, mas
nem toda atividade física é considerada um exercício físico. Para �car mais claro,
confronte o conceito de exercício físico apresentado logo adiante. 
Existem várias formas de se observar a manifestação da atividade física nas
pessoas. Para isso, existe a possibilidade de classi�car a atividade física tanto em
relação aos diferentes níveis de intensidade (de acordo com a demanda
energética) quanto aos tipos de domínios e às formas como a atividade física
acontece no dia a dia das pessoas.
A quantidade de energia gasta na atividade física pode auxiliar na compreensão de
inúmeros fatores que podem se relacionar com a aptidão física e/ou com a saúde.
Uma das formas de se 
quanti�car o gasto de energia dos diferentes tipos de atividade física é mediante
ao equivalente metabólico (MET). O MET é um indicador �siológico de muita
utilidade que descreve, de maneira padronizada,a intensidade absoluta da
atividade física, seguindo a premissa de que o consumo de oxigênio de repouso
representa o valor de 3,5 mL.kg-1.min-1. Dessa forma, o gasto de energia de
repouso é 1 MET, ao passo que qualquer atividade física resulta valores maiores
que 1 MET. 
Seguindo esse raciocínio, vemos, no Quadro 1.1, alguns exemplos de diferentes
intensidades de atividade física em diferentes domínios.
Quadro 1.1 | Classi�cação da atividade física em leve, moderada ou vigorosa de acordo com os valores
de MET em diferentes domínios
Muito leve/leve (física: é qualquer movimento corporal realizado por contrações
musculares esqueléticas que geram um gasto de energia acima do repouso.
Exercício físico: caracterizado como um tipo de atividade física que, por
meio de um movimento corporal planejado, estruturado e repetitivo, visa a
promover melhoras em um ou mais componentes da aptidão física.
Embora a atividade física e o exercício físico estejam relacionados ao movimento
corporal por meio de contrações musculares, há maior restrição e especi�cidade
relacionadas ao conceito de exercício físico. Por sua vez, o uso do exercício físico,
de acordo com as suas características, pode atender às questões relacionadas à
saúde, em que o exercício físico pode ser utilizado como forma de prevenção ou
tratamento de doenças ou como meio de promover ganhos de condicionamento e
desempenho físico (muito comuns no esporte).
Nesse sentido, a compreensão do que representa o exercício físico e de como
planejá-lo deve estar alinhada aos conhecimentos já estabelecidos sobre a aptidão
física.
A APTIDÃO FÍSICA
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Na literatura, podem ser encontradas várias de�nições de aptidão física, que tem
evoluído ao longo do tempo, tendo em vista o avanço cientí�co da área. Com isso,
a ideia conceitual de aptidão física que tem sido amplamente aceita atualmente diz
respeito a capacidade de se realizar tarefas diárias com vigor e ânimo, sem fadiga
indevida e com ampla energia para desfrutar atividades de lazer e atender a
emergências (DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES, 2018; REIBE et al.,
2018). 
Com isso, parece claro que o conceito de aptidão física vem indicar, de maneira
ampla, atributos relacionados às capacidades físicas do corpo, que podem ser
desenvolvidas com a prática regular de atividades físicas e/ou exercícios físicos,
sejam aqueles que oferecem alguma proteção ao aparecimento de doenças não
transmissíveis causadas pelo estilo de vida sedentário, sejam aqueles que
contribuem para o desempenho e rendimento esportivo. Existem diversos
componentes que estão relacionados à aptidão física e que são classi�cados de
acordo com os seus atributos voltados à saúde ou ao desempenho esportivo. 
Os componentes da aptidão física voltada à saúde são: 
•  Resistência cardiorrespiratória (capacidade dos sistemas circulatórios e
respiratório em fornecer oxigênio durante a atividade física). 
•  Força e resistência muscular (capacidade do músculo esquelético em produzir
força e se manter sem fadiga). 
•  Flexibilidade (amplitude de movimento em uma dada articulação).
•  Composição corporal (quantidades correspondentes aos tecidos musculares,
ósseo, gordura e outros tecidos do corpo).
Os componentes da aptidão física voltada ao desempenho esportivo são:
•  Todos os componentes relacionados à saúde (resistência cardiorrespiratória,
força e resistência muscular, �exibilidade, composição corporal).
•  Agilidade (capacidade de mudança de direção com velocidade e precisão). 
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•  Coordenação (capacidade de usar os sentidos, como visão e audição, e outras
partes do corpo de forma simultânea, precisa e suave). 
•  Equilíbrio (capacidade de se manter estável de maneira estática ou dinâmica). 
•  Potência (capacidade de desenvolver um determinado trabalho físico). 
•  Tempo de reação (capacidade de resposta do tempo de duração de um
estímulo e a reação a ele).
•  Velocidade (capacidade de realizar um determinado movimento em um espaço
curto de tempo). 
Diante dessa classi�cação e divisão dos componentes da aptidão física
relacionadas à saúde e ao desempenho esportivo, é importante recorrer a
procedimentos metodológicos para aplicação de testes e medidas, para que seja
possível inferir e avaliar cada componente de acordo com a necessidade de se
conhecer os devidos atributos para �ns distintos. Ou seja, para se ter informações
objetivas quanto aos diferentes componentes da aptidão física, é preciso recorrer
às diferentes propostas metodológicas para obter informações �dedignas e válidas
para cada componente da aptidão física. Sem a aplicação de testes e protocolos
especí�cos para cada um dos componentes da aptidão física supracitados, não há
como ter clareza e, tampouco, subsídios que forneçam informações relevantes,
que sejam utilizadas como ferramentas para que o pro�ssional de Educação Física
realize sua intervenção, seja no campo da saúde, seja no desempenho esportivo.
SAÚDE E DOENÇA
Agora que já foram apresentados os conceitos e as de�nições de atividade física,
exercício físico e aptidão física, o conceito de saúde se mostra necessário para que
consiga ter um olhar ampliado e estabelecer possíveis associações entre essas
terminologias do ponto de vista teórico e aplicado.
O conceito de saúde, ao longo da história, tem evoluído e, atualmente, têm sido
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consideradas não só as questões especí�cas orgânicas e de caráter biológico, mas
também as questões sociais, ambientais e como esses elementos se interagem,
in�uenciando, assim, na relação contínua entre saúde e doença. A Organização
Mundial da Saúde (OMS) de�ne saúde como "um estado de completo bem-estar
físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade" (OMS,
2006, p. 1, tradução nossa). É importante lembrarmos que essa de�nição foi
construída pela OMS em 1947 e tem recebido críticas ao longo da história,
mencionando o caráter do termo “bem-estar completo” como um conceito utópico.
Além disso, a própria OMS reconhece que essa de�nição necessita de
reconhecimento das dimensões especí�cas e culturais de cada contexto social
como uma alternativa que pode romper com o paradigma biomédico, favorecendo
a real compreensão de todos os elementos envolvidos no signi�cado de saúde
(OMS, 2006). Logo, embora claro o signi�cado do termo saúde, de forma
conceitual, sua de�nição ainda é debatida para que a sua compreensão seja ampla
e possa oferecer subsídios para melhor fundamentar estratégias futuras no campo
da saúde, principalmente quando se trata de saúde coletiva (SILVA; SCHRAIBER;
MOTA, 2019).
Dentro dessa perspectiva, é possível, neste momento, estabelecermos algumas
associações entre atividade física, exercício físico, aptidão física e saúde. Para isso,
chamamos a atenção para a Figura 1,1, que demonstra o risco relativo de doença
aterosclerótica cardiovascular em percentual de amostra de aptidão física e
atividade física.
Figura 1.1 | Risco relativo de doença aterosclerótica cardiovascular em percentual de amostra de
aptidão física e atividade física
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Fonte: adaptada de Riebe et al. (2018, p. 6).
A seguinte �gura demonstra, mediante estudos ponderados por indivíduos/anos
de experiência, que níveis adequados de aptidão física apresentam grande impacto
na taxa de mortalidade por doença cardiovascular, assim como, embora em menor
grau, níveis adequados de atividade física. Logo, ao assumir um estilo de vida
inativo e sedentário, a pessoa passa a assumir um maior risco de morte, nesse
caso, exempli�cado por doença cardiovascular (WILLIAMS, 2001). 
Ao se analisar a contribuição de um estilo de vida mais saudável, com prática de
atividades físicas que resultem em níveis adequados de aptidão física, é
importante considerar as diferentes dimensões da aptidão física relacionadas à
saúde, classi�cadas em: dimensão morfológica (composição corporal), dimensão
funcional (função cardiorrespiratória– VO2max, função músculo esquelética –
força/resistência muscular e �exibilidade), dimensão �siológica (pressão
sanguínea, tolerância à glicose e sensibilidade insulínica, oxidação dos substratos,
níveis de lipídeos sanguíneos e per�l de lipoproteínas) e dimensão
comportamental (tolerância ao estresse) (GUEDES; GUEDES, 1995). 
Assim, conhecendo essas dimensões relacionadas à aptidão física voltada aos
atributos voltados à saúde, �cam claros os elementos que interagem com a prática
de atividades físicas (de acordo com seus graus de intensidade e domínios) e de
exercícios físicos (exercícios de força/resistência muscular, resistência aeróbia e
�exibilidade) que podem promover melhorias nos diferentes componentes e nas
dimensões da aptidão física, que, por sua vez, resultará em melhores indicadores
relacionados à saúde. 
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Embora a literatura demonstre cienti�camente, por meio de dados estatísticos
favoráveis à saúde com a prática adequada de atividade física e de bons
indicadores de aptidão física, não se pode estabelecer total relação causa e efeito
entre esses elementos, pois os determinantes de saúde ou ausência dela
(aparecimento de doenças) são complexos e abrangentes. 
REFLITA
Sabendo-se que a atividade física, o exercício físico e o desenvolvimento das
dimensões da aptidão física voltada à saúde promovem grandes benefícios
à saúde, quais as razões que fazem a com que grande parte da população
seja inativa ou sedentária? Além disso, por que grande parte das pessoas
não sente prazer com a prática de determinados tipos de exercício físico?
Essas são questões que estão começando a ser investigadas, mas que ainda
estão longe de ser totalmente respondidas.
Assim sendo, compreender o real signi�cado de saúde vai muito além dos
atributos envolvidos com a atividade física, o exercício físico e a aptidão física, mas
eles exercem grande força no desenvolvimento de estratégias para a promoção da
saúde em diferentes contextos culturais, sociais e ambientais. Dessa forma,
pro�ssionais de Educação Física que dominam os conceitos teóricos conseguem
maior êxito em sua prática pro�ssional, mas, para isso, devem buscar
conhecimento e formação continuada, a �m de que novos achados cientí�cos
sejam ferramentas importantes que subsidiem sua prática e não uma barreira.
FAÇA VALER A PENA
Questão 1
A atividade física, em sua essência, é um termo e um conteúdo muito comuns
dentro da educação física, mas também em outras áreas da saúde, como a
medicina, �sioterapia, nutrição, terapia ocupacional, psicologia, entre outras.
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Contudo, há um grande universo de conhecimento relacionado à atividade física
que entende a Educação Física como a principal área que investiga e produz
conhecimento por meio de diferentes tipos de estudos cientí�cos.
Considerando o contexto, analise as seguintes a�rmativas:
I. Atividades físicas são movimentos corporais que apresentam gasto de energia
acima ou igual ao de repouso.
II. Atividades físicas são atividades que não apresentam um planejamento
estruturado, com repetições, séries e de�nição de tempo e intensidade.
III. A atividade física pode se manifestar nos domínios do lazer, no trabalho, em
atividades no lar e no deslocamento. 
É correto o que se a�rma em:
a.  I e III, somente. 
b.  III, somente. 
c.  I, II e III.
d.  I e II, somente. 
e.  II e III, somente. 
Questão 2
Embora a atividade física e o exercício físico estejam relacionados ao movimento
corporal por meio de contrações musculares, há restrições e especi�cidades
relacionadas ao conceito de exercício físico. Analise as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas:
I. O exercício físico é classi�cado e reconhecido como um tipo de atividade física, e
o inverso é verdadeiro. 
PORQUE
II. Cada exercício físico promove movimento corporal por meio de contrações
musculares que geram um gasto de energia acima do repouso de forma
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REFERÊNCIAS
CASPERSEN, C. J., POWELL, K. E., CHRISTENSON, G. M. Physical activity, exercise,
and physical �tness: de�nitions and distinctions for health-related research. Public
health rep., [S.l.], v. 100, n. 2, p. 126-131, 1985.
organizada e repetitiva. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
a.  As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justi�cativa da I.
b.  As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justi�cativa da I.
c.  A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
d.  A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
e.  As asserções I e II são proposições falsas.  
Questão 3
A aptidão física relacionada à saúde apresenta atributos no que diz respeito à
proteção ao aparecimento de doenças não transmissíveis ou à promoção da
saúde. 
Sendo assim, quais seriam as dimensões relacionadas à aptidão física relacionada
à saúde? Assinale a alternativa correta. 
a.  As dimensões da aptidão física relacionada à saúde são: a dimensão morfológica, funcional-motora,
�siológica e comportamental.
b.  As dimensões da aptidão física relacionada à saúde são: resistência aeróbia, força/resistência muscular,
�exibilidade, composição corporal e equilíbrio.
c.  As dimensões da aptidão física relacionada à saúde são: atividades que podem ser classi�cadas como
leves, moderadas e de elevada intensidade.
d.  As dimensões da aptidão física relacionada à saúde são: morfológica, orgânica, biológica e psicológica.
e.  As dimensões da aptidão física relacionada à saúde são: as atividades realizadas no ambiente de
trabalho, no lar, funcional-motora, �siológica e comportamental. 
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