Estrategias-para-lidar-com-frustracao-poster_ver_1

Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original

Estratégias para lidar com frustraçãoEstratégias para lidar com frustração
Expressando a sua raiva
Mantendo a calma
Rasgue ou amasse um papel. 
Você também pode estourar 
plástico bolha.
Aperte algo macio, 
como massinha de modelar 
ou uma bola antistress.
Se conseguir, você pode 
falar com alguém.
Faça polichinelos ou 
flexões na parede.
Respire fundo – inspire contando até 
cinco e expire contando até cinco.
Diga o alfabeto.
Tome um gole de água gelada.
Experimente a técnica 5, 4, 3, 2, 
1 – nomeie cinco objetos que você 
pode ver, quatro coisas que pode 
sentir, três sons que pode ouvir, 
duas coisas que pode cheirar e 
uma coisa que pode saborear (ou 
sua comida favorita).
1
Qual seu nível 
de raiva?
2
3
4
5
IN
SPIR
E
EX
P
IR
E
https://www.twinkl.com/
https://www.twinkl.com.br/resources/recursos-de-ensino-brasil/educacao-especial-brasil