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Noções de Ergonomia
Para Funcionários
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Objetivo
Proporcionar aos participantes, noções básicas da prática ergonômica e sua importância como ferramenta na prevenção do surgimento de doenças relacionadas ao trabalho na empresa. 
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Programa
Definição e Conceito de Ergonomia;
LER/DORT;
Princípios de Biomecânica e sua Aplicação Em Ergonomia;
Prevenção dos Distúrbios Músculo- esqueléticos dos Membros Superiores;
A Análise Ergonômica do Trabalho (AET);
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O que é Ergonomia ?
A palavra “Ergonomia” é derivada das palavras gregas:
ERGO= Trabalho e 
NOMOS= Leis naturais. 
 
“Leis naturais do trabalho”.
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Trabalho (português), travail (francês) – 
Origem no latim tripallium :
 instrumento de tortura destinado a domesticar seres humanos para o trabalho.
- Na Grécia e Roma Antiga: o trabalho era reservado aos escravos.
- Para os Hebreus - trabalho visto de forma menos indigna - missão sagrada para a expiação do pecado original.
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Definição de Ergonomia
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Uma das suas definições mais técnicas é:
 
“Disciplina científica que trata da compreensão das interações entre os seres humanos e outros elementos de um sistema, e a aplicação de teorias, princípios, dados e métodos ao projeto a fim de otimizar o bem estar humano e o desempenho global dos sistemas.”
IEA – Associação Internacional de Ergonomia; ABERGO – Associação Brasileira de Ergonomia).
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De uma forma mais simples pode-se dizer que:
“Ergonomia é a adaptação do trabalho às pessoas, aliando conforto e produtividade”. 
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De maneira geral, os domínios de especialização da ergonomia são:
1. Ergonomia física: está relacionada com às características da anatomia humana, antropometria, fisiologia e biomecânica em sua relação a atividade física. 
Os tópicos relevantes incluem o estudo da postura no trabalho, manuseio de materiais, movimentos repetitivos, distúrbios músculo-esqueletais relacionados ao trabalho, projeto de posto de trabalho, segurança e saúde.
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2.Ergonomia organizacional: concerne à otimização dos sistemas sócio técnicos, incluindo suas estruturas organizacionais, políticas e de processos. 
Os tópicos relevantes incluem comunicações, projeto de trabalho, organização temporal do trabalho, trabalho em grupo, projeto participativo, novos paradigmas do trabalho, trabalho cooperativo, cultura organizacional.
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3. Ergonomia cognitiva: refere-se aos processos mentais, tais como percepção, memória, raciocínio e resposta motora conforme afetem as interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema. 
Os tópicos relevantes incluem o estudo da carga mental de trabalho, tomada de decisão, desempenho especializado, interação homem computador, stress e treinamento conforme esses se relacionem a projetos envolvendo seres humanos e sistemas.
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Origens da Ergonomia
A ergonomia tem sua gênese no momento em que o homem primitivo criou sua primeira ferramenta rudimentar valendo-se de sua intuição criativa e movido pela necessidade de garantir sua sobrevivência. 
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Ossos de animais, pedras afiadas, lanças, arcos, flechas e machados são os antepassados das modernas ferramentas hoje utilizadas pelo homem, ainda com o mesmo objetivo: garantir a sobrevivência. 
Agora através do trabalho e não mais disputando a caça e os abrigos com outros predadores.
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Foi durante a Segunda Guerra Mundial, que se situou oficialmente o surgimento da ergonomia de forma sistematizada. 
A partir da necessidade de solucionar os problemas de inter-relação entre o homem e os equipamentos militares é que um grupo de pessoas especializadas como médicos, psicólogos, engenheiros, etc. foi reunido. 
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Em 1949 esses grupos reuniram-se em Oxford, na Inglaterra, e fundaram então a Ergonomic Reseach Society (Sociedade de Pesquisas Ergonômicas).
Assim, a ergonomia tem um caráter multidisciplinar e se apoia em várias áreas do conhecimento:
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Ergonomia
Projetos
Medicina
Biomecânica
Engenharia
Estatística
Psicologia
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Área de atuação da ergonomia
A área atuação dos ergonomistas é uma área de atrito entre:
Empresas que buscam sempre maiores ganhos de produtividade para assegurar sua manutenção...
X 
As exigências sociais dos trabalhadores que tem o direito a condições dignas de trabalho, segurança e garantias de saúde ocupacional e também de desenvolvimento pessoal. 
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Equilibrar essas exigências antagônicas não é tarefa das mais fáceis e nessa tarefa é importante que ergonomistas, engenheiros de produção, analistas de métodos, engenheiros de segurança do trabalho, supervisores e todos os envolvidos no desenvolvimento de sistemas produtivos tenham em consideração que, para quantificar a carga de trabalho atribuída a um individuo ou grupo, é necessário que se leve em consideração...
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A complexidade...
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O posto de trabalho é a menor unidade produtiva de um sistema, relaciona o homem e seu local de trabalho. Fábricas e escritório são formados por vários postos de trabalho que se inter-relacionam, são interdependentes. Dessa forma, para que o sistema (fábrica ou escritório) funcione de forma satisfatória é preciso que os postos de trabalho também funcionem dessa forma. 
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Para isso, vários cuidados precisam ser tomados quando se faz o projeto do local de trabalho pois, 
“O dimensionamento correto do posto de trabalho é uma etapa fundamental para o bom desempenho da pessoa que ocupará este posto. É possível que essa pessoa passe várias horas ao dia, durante anos a fio, sentada ou de pé neste posto. Qualquer erro cometido neste dimensionamento pode, então, submetê-la a sofrimentos por longos anos” (Lida, 1990).
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Trabalho mal projetado
Desconforto
Fadiga
Esforço Visual
Esforço Mental
Dores
Absenteísmo
Reclamações
Baixo Desempenho
Turnover
Efeitos na Saúde:
Lesões
Doenças
Restrições para o trabalho
Invalidez
Efeitos Operacionais:
Acidentes
Problemas de Produção
Baixa Qualidade
Refugos
Erros
Perdas Gerais
Individuais:
Perda econômica, perda da capacidade laboral, perda da qualidade de vida.
Operacionais:
Perda econômica, perda da especialização, perda da experiência.
Curto Prazo
Longo Prazo
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LER/DORT
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LER/DORT 2ª. CAUSA DE AFASTAMENTO NO BRASIL
A cada 100 trabalhadores de SP, um sofre de LER
Data: 13/12/2012 / Fonte: Portal Nacional de Seguros
Segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil, somente nos últimos cinco anos foram abertas 532.434 CATs (Comunicação de Acidente de Trabalho) geradas pelas LER / DORT — sem contar os trabalhadores que pleiteiam na Justiça o reconhecimento do nexo causal, em milhares de ações movidas em todo o País.
As LER / DORT atingem o trabalhador no auge de sua produtividade e experiência profissional. Existe maior incidência na faixa etária de 30 a 40 anos, e as mulheres são as mais atingidas. 
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Segundo o INSS, as LER/DORT no Brasil foram inicialmente descritas como tenossinovite ocupacional, das quais foram apresentados casos verificados em lavadeiras, limpadoras e engomadeiras, durante o XII Congresso Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho, em 1973. 
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Em 1990, foram editadas medidas preventivas, através da Portaria nº 3.751, do Ministério do Trabalho, que alterou a NR17 ( Norma Regulamentadora nº 17), e atualizou a Portaria nº 3.214/78. 
O ato normativo em questão abordou vários aspectos das condições de trabalho que propiciavam o aparecimento das LER/DORT, aconselhando a adequação ergonômica dos postos de trabalho e pausas para descanso em determinadas atividades.
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O INSS, em 1993, publicou uma revisão de suas normas sobre LER, ampliando o conceito até então aceito e reconhecendo na etiologia da doença, além dos fatores biomecânicos, os fatores relacionados à organização do trabalho. 
Essas normas foram substituídas, em 1998, pela Ordem de Serviço INSS/DSS nº 606/98.
Recentemente, a OS nº 606/98 foi revisada pela Instrução Normativa nº 98, de 5 de dezembro de 2003.
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O que são as LER/DORT ?
Por LER (Lesão poresforço repetitivo)/DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)* entende-se um conjunto de síndromes (quadros clínicos, patologias, doenças) que atacam os nervos, músculos e tendões, juntos ou separadamente. 
* Terminologia adotada pelo INSS
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São resultado:
da combinação da sobrecarga das estruturas anatômicas do sistema osteomuscular;
com a falta de tempo para sua recuperação e 
têm seu surgimento relacionado a condições de trabalho inadequadas.
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Tanto a utilização excessiva de determinados grupos musculares em movimentos repetitivos , como a permanência de determinados segmentos do corpo em uma mesma posição por período de tempo prolongado, podem ocasionar a sobrecarga que permite o aparecimento das LER/DORT.
Fatores emocionais, tais como a tensão imposta pela organização do trabalho e a necessidade de concentração, também interferem de forma significativa no aparecimento da síndrome. 
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Quais os principais sintomas das LER/DORT?
O sintoma mais frequente e característico das LER/DORT é a dor, que de início se manifesta de forma lenta. Porém, após algum tempo, torna-se intensa e contínua, prejudicando a produtividade e o sono do trabalhador.
Em virtude dos sintomas, as LER/DORT costumam ser classificadas em diferentes graus. 
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É importante que o trabalhador conheça as características da doença em cada estágio, pois a cura depende do diagnóstico precoce e do efetivo tratamento.
São os seguintes os sintomas verificados em cada fase:
 
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GRAU 1: sensação de peso e desconforto no membro afetado. Dor espontânea no local, às vezes com pontadas ocasionais durante a jornada de trabalho, as quais não chegam a interferir na produtividade. 
Essa dor é leve e melhora com o repouso. Não há sinais clínicos.
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GRAU 2: dor mais persistente e mais intensa. Aparece durante a jornada de trabalho de forma contínua. 
É tolerável e permite o desempenho de atividade, mas afeta o rendimento nos períodos de maior esforço.
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GRAU 3: A dor torna-se mais persistente, forte e tem irradiação mais definida. O repouso em geral só diminui a intensidade, nem sempre fazendo-a desaparecer por completo. 
Aparece mais vezes fora da jornada, especialmente à noite. Perde-se um pouco a força muscular e há queda de produtividade, ou a impossibilidade de executar a função.
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GRAU 4: Dor forte, contínua, por vezes insuportável, levando a intenso sofrimento. A dor se acentua com os movimentos, estendendo-se a todo o membro afetado. Dói até quando o membro estiver imobilizado. 
A capacidade do trabalho é anulada e a invalidez se caracteriza pela impossibilidade de um trabalho produtivo regular. 
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Biomecânica
Como qualquer máquina o corpo humano necessita de energia para trabalhar. 
Podemos comparar os músculos aos motores uma vez que eles produzem movimento. 
O combustível que alimenta os músculos vem dos alimentos que comemos e do oxigênio que respiramos.
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Os músculos são tecidos que se caracterizam por ampla flexibilidade, por contração e alongamento de suas células. Tais células são especialistas em retirar energia química proveniente dos alimentos que ingerimos e transportada pelo sangue, transformando-a em energia mecânica. 
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O trabalho produzido pelos músculos é possibilitado pela vaso-irrigação que lhes garante a devida alimentação, mas dentro de determinadas condições.
Enquanto o músculo estiver trabalhando, ele deve ser constantemente abastecido de alimento e oxigênio pelo fluxo sanguíneo. 
O sistema circulatório retira das células os produtos indesejados do metabolismo (toxinas como o ácido lático). 
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A contração dos músculos recebe duas classificações básicas:
• Contração Isotônica ou DINÂMICA: o tamanho do músculo é alterado, mas não há aumento de tensão em sua parte interna. Exemplo: Fletir o antebraço sobre o braço.
• Contração Isométrica ou ESTÁTICA: ocorre o contrário, ou seja, não é alterado o tamanho do músculo, mas há um aumento de sua tensão interna. Exemplo: Sustentar uma carga com a mão, enquanto o braço permanece estendido.
		
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Tal classificação é muito importante, pois as diferentes contrações implicam num consumo variável de oxigênio pelo músculo.
Assim, a contração DINÂMICA implica em maior consumo de oxigênio, mas possibilita um fluxo sanguíneo facilitado aos tecidos musculares, pois neste tipo de contração, há períodos intercalados de contração e relaxamento dos músculos. 
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Já na contração ESTÁTICA, há um aumento de pressão muscular externa sobre as artérias e vasos capilares, deixando-os parcial ou totalmente fechados, diminuindo muito o fluxo sanguíneo, e sem que haja relaxamento durante a atividade. 
Cada fibra muscular aperta a fibra vizinha, reduzindo, assim, o fluxo . Com esta diminuição do fluxo sanguíneo, a taxa de oxigênio nos tecidos cai e, ao mesmo tempo, 
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aumenta a taxa de ácido lático, que é responsável por dores musculares. Dependendo do tempo de duração da contração, para realizar-se a atividade, haverá também a presença de ESPASMOS MUSCULARES, que prejudicam a precisão dos trabalhos.
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Fibra muscular
Vaso Capilar
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Repouso
Sangue 
necessário
Fluxo
sanguíneo
Esforço dinâmico
Sangue 
necessário
Fluxo
sanguíneo
Esforço estático
Sangue 
necessário
Fluxo
sanguíneo
Um músculo sem irrigação sanguínea se fatiga rapidamente, não sendo possível mantê-lo contraído por mais de 1 ou 2 minutos. 
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O trabalho dinâmico 
É aquele que permite contrações e relaxamentos alternados dos músculos, como na tarefa de martelar, serrar, girar um volante ou caminhar. 
O trabalho estático 
É aquele que exige contração contínua de alguns músculos, para manter uma determinada posição. trabalho estático é altamente fatigante e, sempre que possível, deve ser evitado. 
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Principais características da biomecânica do ser humano
1. O ser humano tem pouca capacidade de desenvolver força física no trabalho. 
O sistema osteomuscular do ser humano o habilita a desenvolver movimentos de grande velocidade e de grande amplitude, porém contra pequenas resistências. Essa característica é uma decorrência direta do tipo de alavanca predominante no sistema osteomuscular. 
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Alavanca de 1º. Grau 
(Interfixa)
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O apoio encontra-se entre a força e a resistência. 
Produz maior velocidade e pouca força.
Ex: Tríceps
Alavanca de 2º. Grau 
(Interpotente)
A força encontra-se entre e o apoio e a resistência. 
Ex: Bíceps
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Alavanca de 3º. Grau 
(Inter-resistente)
A resistência situa-se entre o ponto de apoio e a força. Produz maior força e pouca velocidade.
Ex.: Músculos posteriores da perna
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Outro detalhe muito importante relacionado à alimentação dos músculos, seja qualquer a contração por eles apresentada, refere-se à CARGA HEMODINÂMICA, que é a coluna a ser vencida pelo fluxo sanguíneo, quando um membro está elevado. 
Um ótimo exemplo é o do braço estendido acima do nível da cabeça, abduzido sobre o ombro, desenvolvendo alguma atividade (apertar parafusos com uma chave combinada, muito comum para mecânicos embaixo de veículos). 
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Com os braços elevados, o fluxo de sangue encontra enorme dificuldade em subir até a extremidade (ponta das mãos), resultando em dormência no braço. 
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2. O ser humano é adaptado a fazer contrações musculares dinâmicas. É mal adaptado a fazer contrações musculares estáticas, nas quais ocorre dor muscular intensa e fadiga precoce, devido ao acúmulo de ácido lático e outros metabólitos. 
As situações de fadiga por esforço muscular estático são aliviadas pelo relaxamento do músculo, durante o qual ocorre fluxo de sangue e remoção das substâncias tóxicas produzidas durante o esforço.
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Nunca usar um esforço excessivo sobre o trabalhador de uma só vez. Procurar, ao contrário, adaptá-lo gradativamente ao esforço exigido na tarefa;
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Em função dessas características, no aproveitamento racional do ser humano no trabalho, as seguintes regras devem serrespeitadas:
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Garantir a adaptação do automatismo dos movimentos de forma gradativa, especialmente em tarefas que exijam bastante desse automatismo;
Praticar a ginástica de aquecimento e de alongamento ao início de jornadas de trabalho; enfocar especialmente sobre aqueles movimentos que serão mais exigidos durante a atividade;
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Quanto mais frequente é o esforço, menor é a porcentagem da força máxima que pode ser usada. Para esforços dinâmicos, aceita-se que um valor seguro, mesmo para esforços repetidos frequentemente, é de 1/3 da força máxima do grupamento muscular. 
A melhor postura para trabalhar é aquela em que o corpo alterna as diversas posições: sentado, de pé, andando.
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Quais são os fatores de risco envolvidos no desenvolvimento das LER/DORT?
As LER/DORT são multicausais, isto é, na sua origem não há um único fator de risco envolvido e, sim, vários fatores que, geralmente, interagem no local de trabalho.
 O que é risco ?
Segundo Cnockaert e Claudon, risco é “o resultado de um desequilíbrio entre o que se exige que a pessoa faça e a sua capacidade funcional”. 
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A solicitação ao indivíduo é expressa em três fatores biomecânicos fundamentais:
Os esforços; 
A repetitividade dos movimentos e 
As posturas . 
A capacidade funcional do indivíduo depende:
De sua condição física; 
Do envelhecimento de seu aparato locomotor; 
Do grau de estresse e do seu estado geral de saúde. 
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Esse conceito pode ser expresso conforme a Figura a seguir:
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Esforço
Repetitividade
Postura
Solicitação
Capacidade Funcional
Condição Física
Envelhecimento
Estresse
Risco
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A avaliação dos fatores repetitividade, esforço e postura são muito importantes para que o risco de LER/DORT seja quantificado e a partir dessa quantificação seja possível estabelecer prioridades nas ações preventivas ou corretivas. 
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A repetitividade dos movimentos nem sempre é definida da mesma forma:
Tanaka e col. dizem que é o número de produtos similares fabricados por unidade de tempo. 
Luoparvi e col. dizem que é o número de ciclos de trabalho efetuados durante uma jornada de trabalho. 
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Repetitividade
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Enquanto que Silverstein e col. consideram repetitividade elevada quando o tempo de ciclo é inferior a 30 segundos ou quando mais de 50% do tempo de ciclo é composto pela mesma sequência de gestos. 
Couto (2002) afirma que a repetitividade é o principal fator na origem dos distúrbios dos membros superiores e classifica-a como:
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Risco muito significativo quando acima de 6.000 repetições por turno de trabalho; 
Entre 3.000 e 6.000 repetições por turno, a incidência de distúrbios e lesões costuma ocorrer entre 12 a 20% dos expostos; 
Abaixo de 3.000 ocorre alguma incidência; 
Abaixo de 1.000 repetições por turno os pesquisadores consideram a exposição como segura;
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Entretanto, esse limite não se aplica quando, associado à repetitividade, existem outros fatores como força excessiva e postura incorreta dos membros superiores.
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O esforço físico está relacionado ao emprego de força física na execução das ações. A aplicação de força principalmente pelos membros superiores deve ser evitada.
Especialmente críticos são os esforços com a mão em pinça:
Lateral;
palmar e 
pulpar. 
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Esforço
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1.Postura estática em geral de qualquer parte dos membros superiores: leva a prejuízo no fluxo de sangue para o músculo, com a possibilidade de ocorrência de acúmulo de ácido lático; 
2.Pescoço excessivamente estendido; 
3.Pescoço excessivamente fletido;
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Postura
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4.Abdução do ombro: leva a compressão do músculo supra-espinhoso e também pode levar ao desenvolvimento de bursite nessa região;
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5.Desvio ulnar do punho (associado a força);
6.Flexão do punho; 
7.Extensão do punho;
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Neutro
Flexão
Extensão
Neutro
Radial
Ulnar
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Nas ilustrações, vemos que as mãos que aparecem na coluna do meio, em “NEUTRO”, não apresentam angulação em relação ao antebraço. Em “FLEXÃO” e em “EXTENSÃO”, observamos que a mão chegou a um limite a partir do qual não consegue mais prosseguir. Para o desvio “RADIAL” e “ULNAR”, acontece o mesmo. O ângulo de conforto é um ângulo que se localiza entre o neutro e o limite.
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Estes limites determinam o que chamamos de “ângulo-limite” de uma articulação e toda vez que isto acontece, os tendões da região ficam estrangulados (contra estruturas ósseas da área) e passam a sofrer atrito. 
O resultado final disto é uma inflamação, que pode limitar-se ao tendão, ou também atingir o tendão + a bainha sinovial que o recobre. 
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Acrescente-se que a força muscular obtida de uma articulação diminui à medida em que aumenta-se o ângulo da mesma. 
Em ângulo neutro, a força é de 100%. 
Em extensão, consegue-se apenas 75% de força na articulação do punho e, 
Em flexão, apenas 45%. Se houver contração muscular estática, a força no membro cai para apenas 60%.
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Quando é apenas o tendão que se inflama, temos a TENDINITE. Quando, além do tendão, também se inflama a bainha sinovial, temos a TENOSSINOVITE. 
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Tendão
Bainha sinovial
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8.Compressão mecânica das estruturas das mãos;
9. Compressão da estrutura dos antebraços por mesas ou postos de trabalho dotados de quinas vivas.
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Principais situações de sobrecarga para a coluna vertebral
Levantar, manusear e carregar cargas pesadas (acima de 25 kg) ou muito pesadas (acima de 40 kg).
Carregar cargas na cabeça (leva à degeneração dos discos da região cervical).
Levantar e manusear cargas distantes do corpo.
Levantar e manusear cargas em torção e flexão do tronco;
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CURVATURA 4 - CERVICAL – LORDOSE
CURVATURA 3 - DORSAL – CIFOSE
CURVATURA 2 - LOMBAR – LORDOSE
CURVATURA 1 - SACROCOCIGEANA
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Trabalhar sentado em situação em que o tronco fica inclinado para frente ou que a coluna vertebral fica encurvada — leva a degeneração precoce dos discos intervertebrais, por pressão assimétrica sobre a região do disco. 
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Disco intervertebral
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Principais situações de sobrecarga relacionadas à gestão da produção
Tempo insuficiente de recuperação da integridade: todas as estruturas do organismo podem ser recuperar da sobrecarga caso haja tempo suficiente;
Fatores da organização do trabalho que ocasionam sobrecarga: 
as horas extras; 
dobras de turno;
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trabalhos aos sábados, domingos e feriados e
demais formas de desorganização do trabalho.
Esses fatores costumam causar sobrecarga e serem os fatores desencadeantes de alta incidência de distúrbio. 
Fatores psicossociais que acarretam tensão: a pressão excessiva sobre os trabalhadores e outros fatores psicossociais faz com que o trabalhador fique tenso, prejudicando a recuperação das estruturas. 
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Fatores de anulação dos mecanismos de regulação vindo com sobrecarga: o principal deles é a impossibilidade de pausa ao se sentir cansado. 
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Dimensionamento dos postos de trabalho
Em algumas situações, é necessário uma abordagem mais detalhada da questão antropométrica, especialmente quando estiverem envolvidas tarefas diversificadas. 
No entanto, a experiência mostra a seguinte relação de “números mágicos”, extremamente úteis para o planejamento de postos de trabalho.
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Antropometria é o estudo das medidas humanas. Estas são muito importantes na determinação de diversos aspectos relacionados ao ambiente de trabalho para se manter uma boa postura.
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Altura de bancadas de trabalho
Tarefas com empenho visual para perto:
Pessoa trabalhando de pé: de 127 a 132 cm (na dúvida: 127 cm);
Pessoa trabalhando sentada: de 92,5 a 99,5 cm (na dúvida, 92,5 cm).
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Esforço moderado ou tarefas leves, sem empenho visual:
Pessoa trabalhando de pé: 109 a 118 cm (na dúvida, 109 cm);
Pessoa trabalhando sentada: de 73,5 a 78,5 cm (na dúvida, 73,5 cm).
Esforço pesado: Sempre na posição de pé: 90,5 cm a 99,5 cm (na dúvida, 95 cm).
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Trabalho em pé
Trabalho leve
Trabalho moderado
Trabalho pesado
h1
h2
h3
h1= alturas do púbis
h2=altura dos cotovelosh3=altura do apêndice xifóide/linha mamilar
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Distância das áreas de alcance
Objetos a serem pegos frequentemente, estando na posição sentada:
no máximo 31 cm de distância entre a borda do posto de trabalho e o ponto de pega do objeto.
 
Objetos a serem pegos frequentemente, estando na posição de pé: 62 cm.
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31cm
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Ferramentas manuais
Diâmetro do cabo das ferramentas que exigem esforço físico: 
34 mm para mulheres e 38 mm para homens (aceitável de 30 a 45 mm).
Operações de precisão: diâmetro de 12 mm (aceitável de 8 a 16 mm).
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Corredores
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Cadeiras
O ASSENTO:	
Superfície macia, com revestimento em espuma;
Forração lisa, perfurada;
Borda frontal arredondada;
Altura regulável;
Giratório (sempre que possível).
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2)O ENCOSTO:	
Altura regulável;
Inclinável, conforme movimentos do tronco;
Definição da inclinação (+ ou - ereto, com trava);
Superfície macia, com revestimento em espuma;
Forração lisa, perfurada;
Espaço livre para a região sacrococigeana.
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Conceito importantíssimo
Nunca projetar um posto de trabalho levando em conta APENAS o assento (cadeira, banqueta, etc.). É importante considerar o assento e a SUPERFÍCIE DE TRABALHO com a qual o assento está relacionado.
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Tampo de bancada muito alto, ou cadeira muito baixa. A postura corporal fica forçada, com braços e ombros elevados e ângulo do joelho acima da linha das nádegas.
Tampo de bancada e assento da cadeira na relação adequada, mas se observa a ausência do APOIO PARA OS PÉS, que estão apenas tocando levemente o piso. Esta condição inicia um processo de má circulação sanguínea nas pernas, causando dormência e dores. Os pés devem estar com toda a sola “plantada” no piso.
Cadeira muito alta, mantendo uma boa relação entre ombros e braços e a altura da bancada, mas oferecendo uma péssima condição para as pernas, pois os pés estão “flutuando” no espaço. A ausência do APOIO PARA OS PÉS é mais do que evidente, provocando esmagamento da parte inferior das nádegas e coxas, pressão excessiva na dobra inferior do joelho e falta de circulação sanguínea até os pés.
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Assento duro: Vejamos, como exemplo, o que ocorre com a cadeira de madeira. A superfície, não sendo revestida, produz uma concentração de pressão sobre a parte inferior da cintura pélvica, sobre duas tuberosidades localizadas na base da bacia. 
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É que todo o peso do corpo que se encontra acima da bacia é concentrado nesta região, apenas sobre dois pontos, sem que haja uma distribuição da carga sobre uma superfície uniforme e mais ampla.
Portanto, o assento da cadeira não deve ser constituído apenas com uma tábua de madeira, nem receber um revestimento tipo “almofada de sofá”. 
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O ideal é que a estrutura do assento seja em prancha de madeira moldada e revestida de espuma com uns 05 centímetros de espessura. A borda frontal deve ser arredondada. O dimensionamento das cadeiras deve, desde 1997, respeitar ao conteúdo da NBR 13962, da ABNT. O apoio para os pés está previsto na NBR 13965, que trata de mobiliário para informática. O item que o especifica é o 4.2.1 
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A análise ergonômica do trabalho (AET)
A Norma Regulamentadora 17 do Ministério do Trabalho (NR17), diz em seu item 17.1.2 que: “para avaliar a adaptação das condições de trabalho às características psico-fisiológicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a Análise Ergonômica do trabalho [...]”. 
Ou seja, existe uma exigência normativa para que a análise ergonômica do trabalho seja feita pelo empregador. 
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Entretanto essa análise traz dúvidas e levanta controvérsias, pois pode ir de uma análise extremamente detalhada com pouca aplicação prática ou, em outro extremo, a uma visão generalista do sistema produtivo. Tanto uma visão como a outra podem induzir a erros.
A análise das condições de trabalho é elemento essencial para o desenvolvimento da Ergonomia - que, como lembra Fialho & Santos (1997), só existe se houver uma Análise Ergonômica - e se
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realizada para avaliar o entorno de um posto de trabalho, com vistas a determinar riscos, observar excessos, propor mudanças de melhoria etc.
Couto (1995) recomenda a seguinte metodologia para a realização da analise ergonômica do trabalho:
Análises qualitativas;
Análises quantitativas;
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A análise ergonômica macroscópica que é uma análise simples, feita andando-se pelo local de trabalho, com o registro dos problemas mais evidentes. 
A análise ergonômica microscópica, por sua vez, envolve as questões relacionadas ao trabalho manual e ao método de trabalho. Nesta fase é importante notar as atitudes do trabalhador, suas posturas e movimentos do corpo, cabeça e olhos e suas ações de comunicação com o grupo. 
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Há a recomendação pelo autor que se grave um vídeo da área e posteriormente, se analise as posturas e ações.
A análise dos fatores ocultos consiste em procurar alguns indicadores que não estão visíveis na área de trabalho analisada, mas que refletem diretamente no trabalho realizado. Por exemplo:
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Número de horas-extras;
Número de horas-extras/trabalhador/mês;
Número de produção x efetivo x horas-extras;
Estudo e erros e falhas que estejam acontecendo;
Dados do ambulatório médico
Verificação da existência de revezamentos, pausas e sistemas de descanso;
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Os questionários ou check-lists (Listas de verificação) são indicados pelo autor, pois, “os questionários ou check-lists tem como grande vantagem o fato de exigirem que o observador pesquise todos os itens, o que equivale a dizer que a chance de algum item específico ser
A análise através de check list ajuda a diagnosticar de maneira simples e ordenada os diferentes fatores de risco existentes e pode servir como ferramenta preventiva, na medida
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 em que sinalizará aquele conjunto de tarefas com maior risco, ainda na fase de projeto do processo.
O MOORE-GARG STRAIN INDEX 
O Strain Index proposto por Moore e Garg (1995) que faz uma avaliação semiqualitativa, onde os fatores:
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Intensidade do Esforço;
Duração do Esforço; 
Número De Esforços por Minuto; 
Postura Mão-Punho;
Velocidade do Trabalho e
 Duração da Jornada.
São avaliados e a cada um deles é atribuído um valor índice. Ao final da análise, esses índices são multiplicados entre si trazendo um valor final que é assim interpretado:
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valores abaixo de 3(três) indicam que o conjunto de tarefas é seguro;
valores entre 3(três) e 5(cinco), indicam uma situação duvidosa de risco;
valores maiores que 5 (cinco) e menores que 7 (sete), indicam que há algum risco e
 valores maiores que 7 (sete) indicam que o posto de trabalho é positivamente perigoso.
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O ÍNDICE TOR-TOM
O Índice TOR-TOM é uma ferramenta de avaliação ergonômica proposta pelo Dr. Hudson de Araújo Couto em 2006 e é uma forma de quantificar a exposição do trabalhador em atividades repetitivas, ao invés das formas tradicionais conhecidas até então, de usar check lists.
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Segundo Couto (2006), é possível uma definição relativamente segura usando-se a análise ergonômica qualitativa, entretanto há um potencial de incerteza haja vista que essa avaliação é estruturada basicamente na visão dos analistas, sendo respeitada pelas gerências, mas sem dados objetivos.
Essa objetividade é algo de que os gerentes precisam para ter uma noção clara do que pode ou não ser feito, do esquema de trabalho que podem ou não instituir a fim de cumprir seus
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FIM DA APRESENTAÇÃO
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