Slides de Aula - Unidade II

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Profa. Claudia Cortez
UNIDADE II
Atletismo: Aspectos 
do Esporte
 As provas de campo correspondem àquelas disputadas na parte interna da pista e incluem 
as provas de saltos, de arremesso e de lançamentos.
 Saltos horizontais: salto em distância e salto triplo.
 Saltos verticais: salto em altura e salto com vara. 
 Arremesso de peso.
 Lançamentos de dardo, disco e martelo.
Provas de campo
Provas de campo
Fonte: livro-texto.
 Os saltos representam um dos grupos de provas de campo que fazem parte do atletismo.
 Saltos horizontais (distância e triplo). 
 Saltos verticais (em altura e com vara). 
 O ensino de cada uma dessas provas envolve o conhecimento da técnica e seus respectivos 
estilos, bem como as regras básicas de competição e os processos pedagógicos utilizados 
pelo professor ou técnico no ensino, desenvolvimento e treinamento para competições.
Provas de saltos 
 O salto em distância é realizado em uma zona localizada paralelamente à reta principal da 
pista, que é formada por um corredor de 40 m de comprimento até o fim da tábua de 
impulsão, com 1,25 m de largura. 
 Esse corredor termina em uma caixa de areia, denominada área de queda, de 2,75 a 3 
metros de largura. O comprimento deve ser de, no mínimo, 10 metros da tábua de impulsão 
até o fim da caixa de areia. 
 A tábua de impulsão é feita de madeira ou outro material rígido, com 1,22 m de comprimento 
por 20 cm de largura e 10 cm de altura abaixo do nível da pista.
Salto em distância
Corredor de saltos horizontais
Fonte: livro-texto.
1,22 m
40,0m
Corredor de saltos
Tábua de
impulsão
Caixa de areia
3,0 m x 20,0 m
 Fase da corrida de impulso.
 Fase de impulsão.
 Fase aérea.
 Fase de aterrissagem ou queda.
Fases do salto em distância
Fonte: livro-texto.
A B C D E
 Conforme a regra, o saltador não pode ultrapassar a tábua de impulso de 20 cm de largura 
para não cometer uma falta.
 Deve usar o máximo dessa medida, pois é a partir da borda da frente dessa tábua que é feita 
a medição do salto (tábua e plasticina).
Para definir a distância ideal da corrida, considerando todos esses fatores, são utilizados 
três métodos: 
 Método das tentativas. 
 Método da corrida inversa.
 Método matemático.
Distância ideal para a corrida de impulsão
 Grupado. 
 Carpado. 
 Arco. 
 Passadas no ar.
Fase aérea – estilos 
 É uma das provas mais complexas do atletismo por exigir uma sucessão de ações com 
características próprias, porém interdependentes entre si, que requerem uma combinação de 
força, velocidade, agilidade e flexibilidade para a realização dos três saltos sucessivos que 
compõem a técnica, bem como a relativa importância que se dá a cada um deles. 
 Adhemar Ferreira da Silva, tricampeão mundial (1950, 1951, 1952) e campeão olímpico nos 
Jogos de Helsinque (1952) e no Pan-Americano da Cidade do México (1955).
Salto triplo
 Fase da corrida de impulso.
 Fase de impulsão.
 Fase do primeiro salto (hop). 
 Fase do segundo salto (step).
 Fase do terceiro salto (jump). 
Salto triplo
Fonte: livro-texto.
A) B) C) D) E)
F) G) H)
I) J) K) L)
 Três saltos.
 Não pode pisar após a tábua, não marcar a plasticina.
 Classificam os oito melhores saltos para a fase final.
 Tem direito a mais três saltos.
 Salto com impulsão em apenas um dos pés.
 Medição – a partir da marca mais próxima do setor de queda feita por qualquer parte do seu 
corpo até a linha de medição.
Regras básicas – saltos horizontais
Para definir a distância ideal da corrida para as provas de saltos horizontais, podemos utilizar 
de métodos específicos. São eles:
a) Ascendente, descendente e horizontal.
b) Tentativas, corrida inversa e matemático.
c) Americano, finlandês e sueco.
d) Alternado, uniforme e misto.
e) Rotacional, retilíneo e visual.
Interatividade
Para definir a distância ideal da corrida para as provas de saltos horizontais, podemos utilizar 
de métodos específicos. São eles:
a) Ascendente, descendente e horizontal.
b) Tentativas, corrida inversa e matemático.
c) Americano, finlandês e sueco.
d) Alternado, uniforme e misto.
e) Rotacional, retilíneo e visual.
Resposta
 Os saltos verticais (altura e vara) são realizados em uma zona própria para cada um, na qual 
o saltador deve correr para acumular forças e conseguir impulsionar para cima e ultrapassar, 
o mais alto possível, uma barra (sarrafo) horizontal apoiada em dois postes. 
 A área para o salto em altura é composta de um corredor em forma de leque com 15, 20 ou 
25 m de comprimento, que termina na região de queda, com 5 m de largura por 3 m de 
fundo, onde é colocado o colchão ou outra coisa similar para amortecer a queda do saltador. 
Os postes para suporte da barra transversal deverão estar situados logo no início da área de 
queda e ser separados por uma distância de 4 m.
Saltos em altura 
 Tesoura. 
 Rolo ventral. 
 Flop.
Salto em altura – Estilos
 Corrida de impulsão.
 Impulsão. 
 Elevação ou suspensão.
 Passagem pelo sarrafo ou transposição (fase aérea).
 Queda.
Fases do salto em altura
Fonte: livro-texto.
A)
B)
C)
D)
E)
F)
Local da prova de salto em altura 
Fonte: livro-texto.
 No salto com vara, para realizar sua tentativa, o saltador, portando nas mãos uma vara 
própria, utiliza um corredor marcado por linhas brancas de 5 cm de largura, com 40 a 45 m 
de comprimento por 1,22 metros de largura. 
 No fim desse corredor, é colocado o encaixe para a vara enterrado no chão ao nível da pista, 
que deve possuir 1 m de comprimento por 60 cm de largura na parte inicial e 40 cm na parte 
final, em sua parte alta, e 15 cm na parte baixa.
 Ao fim do corredor, logo em seguida ao encaixe, está situada a zona de queda, com 6 m2, 
onde se encontra um colchão com 80 cm de altura para queda.
Salto com vara
 Empunhadura.
 Corrida.
 Preparação para o encaixe.
 Encaixe.
 Impulsão.
 Elevação.
 Giro.
 Transposição.
 Queda.
Fases do salto com vara
Fonte: livro-texto.
 A área de corrida que o competidor tem disponível para tentar atingir a maior velocidade 
possível será uma espécie de corredor, tendo no mínimo 40 metros de comprimento. O ideal 
são 45 metros, com uma largura máxima de 1,22 metros.
Área de disputa do salto com vara
Fonte: livro-texto.
40.00 (min.)
0
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5
0
,0
5
1
.2
2
 (
±
0
.0
1
)
A
1 1 2
2.00 min. 6.00 min.
4
6
.0
0
m
in
.
3
 O competidor deve usar suas varas, só podendo utilizar as varas de outros competidores 
com o consentimento deles.
Fonte: livro-texto.
A) B) C)
 Para começar a prova, o árbitro anuncia a altura inicial e as alturas subsequentes nas quais 
a barra (sarrafo) será elevada.
 Cada saltador terá direito a três tentativas no local em que a barra estiver colocada, e ele 
poderá iniciar suas tentativas em qualquer altura em que a barra estiver fixada. 
 Salto com impulsão em apenas um dos pés.
 Será considerada falha se o saltador, de alguma forma, derrubar a barra ao realizar sua 
tentativa ou tocar o solo além do plano dos postes, incluindo a área de queda, antes de ter 
feito o salto.
Regras básicas dos saltos verticais
Os saltos verticais (altura e vara) são realizados em uma zona própria para cada um, na qual o 
saltador deve correr para acumular forças e conseguir impulsionar para cima e ultrapassar, o 
mais alto possível, uma barra (sarrafo) horizontal apoiada em dois postes. Os estilos mais 
usados para o salto em altura são:
a) Flop, rolo ventral e tesoura.
b) Retilíneo, rotacional e transverso.
c) Ascendente, vertical e progressivo.
d) Triplo, com vara e em distância.
e) Passada no ar, carpado e grupado.
Interatividade
Os saltos verticais (altura e vara) são realizados em uma zona própria para cada um, na qual o 
saltador deve correr para acumular forças e conseguir impulsionar para cima e ultrapassar, o 
mais alto possível, uma barra (sarrafo) horizontal apoiada em dois postes. Os estilos maisusados para o salto em altura são:
a) Flop, rolo ventral e tesoura.
b) Retilíneo, rotacional e transverso.
c) Ascendente, vertical e progressivo.
d) Triplo, com vara e em distância.
e) Passada no ar, carpado e grupado.
Resposta
Provas de campo: espaços específicos
Fonte: livro-texto.
peso
salto triplo
dardo
martelo
disco
salto em
altura
chegada das corridas
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 Essa prova consiste em arremessar uma bola de ferro maciço de 7,26 kg e diâmetro de 110 
a 130 mm para os homens; para as mulheres, 4 kg e com 95 a 110 mm de diâmetro.
 Esse arremesso é realizado no interior de um círculo idêntico ao usado no lançamento de 
martelo, com apenas uma diferença: a existência de um anteparo de madeira com 1,22 m de 
largura colocado na frente do círculo, no início do setor de queda.
Arremesso de peso
Fonte: livro-texto.
 Empunhadura. 
 Posição inicial. 
 Deslocamentos. 
 Posição final.
 Arremesso.
 Troca de pés ou reversão. 
Fases da técnica no estilo de costas ou Parry O’Brien ou retilíneo
Fonte: livro-texto.
A) B) C)
D) E) F) G)
 Empunhadura. 
 Posição inicial. 
 Giro. 
 Posição final.
 Arremesso.
 Troca de pés ou reversão. 
Fases da técnica no estilo rotacional ou Baryschnikov
Fonte: livro-texto.
Peso Feminino
Masculino 
menores
Masculino 
juvenil
Masculino 
adulto
Mínimo para ser admitido em 
competição e homologação de recorde
4,00 kg 5,00 kg 6,0 kg 7,260 kg
Diâmetro mínimo 95 mm 100 mm 105 mm 110 mm
Diâmetro máximo 110 mm 120 mm 125 mm 130 mm
Dimensões do peso
Fonte: livro-texto.
 Três arremessos.
 Classificam os oito melhores para a final.
 Terão direito a mais 3 arremessos.
 Arremesso apenas com uma das mãos, aparelho encostado no pescoço.
 Medição do centro do círculo até onde ele marcou a zona de queda.
 Arremesso falho: pisar no anteparo, arremessar fora da zona de queda.
Regras básicas – arremesso de peso
Fonte: livro-texto.
 O lançamento de disco é a prova mais antiga do atletismo. 
 Símbolo da nossa profissão.
Lançamento de disco
Fonte: Estátua grega do discóbolo de
Myrón de Euléteras, 445 a.C., símbolo da Educação Física.
Fernandes (2017).
 Empunhadura.
 Posição inicial.
 Deslocamento.
 Posição final.
 Lançamento.
 Troca de pés ou reversão.
Fases do lançamento de disco
Fonte: livro-texto.
Lançamento de disco
Fonte: livro-texto.
D) C) B) A)
G) F) E)
Lançamento de disco: especificações
Fonte: livro-texto.
Peso Feminino
Masculino 
menores
Masculino
juvenil
Masculino 
adulto
Mínimo para ser 
admitido em 
competição 
1,0 kg 1,5 kg 1,75 kg 2,0 kg
 Três lançamentos.
 Classificam os oito melhores para a final.
 Terão direito a mais 3 lançamentos.
 Medição do centro do circulo até onde ele marcou a zona de queda.
 Lançamento falho: pisar no anteparo, lançar fora da zona de queda.
Regras básicas do lançamento de disco
 A área de lançamento é composta de um corredor de 30 metros de comprimento (no 
mínimo), marcado por duas linhas paralelas com 4 metros distantes uma da outra. 
 No fim do corredor, existe um arco de círculo que não pode ser tocado nem ultrapassado 
quando o dardo é lançado.
 Nas extremidades desse corredor, partem as linhas que definem a área de queda, onde o 
dardo deve tocar o chão após o seu lançamento.
 O dardo consiste de três partes: cabeça, corpo e uma empunhadura de corda. O corpo 
deverá ser de material sólido ou oco, feito de metal ou outro material similar. A cabeça deve 
ser metálica, terminando em uma ponta aguda; a cauda, uniformemente afilada.
 No centro de gravidade do dardo, deve ser colocada a 
empunhadura de corda com espessura máxima de 8 mm.
Lançamento de dardo
Lançamento de dardo
Fonte: livro-texto.
Fonte: livro-texto.
A) B) C)
D) E) F)
G) H) I)
Empunhadura:
a) Empunhadura finlandesa ou normal.
b) Empunhadura americana.
c) Empunhadura sueca.
Fases do lançamento de dardo
Fonte: livro-texto.
A) B) C)
 Posição inicial.
 Corrida preparatória.
 Posição final.
 Lançamento.
 Troca de pés ou reversão.
Fases do lançamento de dardo
Fonte: livro-texto.
 Três lançamentos.
 Classificam os oito melhores para a final.
 Terão direito a mais 3 lançamentos.
 Medição a partir do término do corredor de lançamento até onde ele marcou a zona 
de queda.
 Lançamento falho: pisar na linha final do corredor de lançamento, lançar fora da zona 
de queda.
 O comprimento do dardo no masculino é de 2,60 a 2,70 m e peso de 800 g.
 Para o feminino, é de 2,20 a 2,30 m, e peso é de 600 g.
Regras básicas do lançamento de dardo
O dardo consiste de três partes: cabeça, corpo e uma empunhadura de corda. O corpo deverá 
ser de material sólido ou oco, feito de metal ou outro material similar. A cabeça deve ser 
metálica, terminando em uma ponta aguda; a cauda, uniformemente afilada. Para a 
empunhadura, podemos usar diferentes estilos. São eles:
a) Ascendente, descendente e vertical.
b) Bilateral, direita e esquerda.
c) Americana, finlandesa e sueca.
d) Óculo-pedal, óculo-manual e bimanual.
e) Estática, dinâmica e recuperada.
Interatividade
O dardo consiste de três partes: cabeça, corpo e uma empunhadura de corda. O corpo deverá 
ser de material sólido ou oco, feito de metal ou outro material similar. A cabeça deve ser 
metálica, terminando em uma ponta aguda; a cauda, uniformemente afilada. Para a 
empunhadura, podemos usar diferentes estilos. São eles:
a) Ascendente, descendente e vertical.
b) Bilateral, direita e esquerda.
c) Americana, finlandesa e sueca.
d) Óculo-pedal, óculo-manual e bimanual.
e) Estática, dinâmica e recuperada.
Resposta
 O martelo é composto de três partes: cabeça de metal, corpo e empunhadura. Para iniciar 
sua tentativa, o atleta poderá colocar a cabeça de metal no solo, dentro ou fora do círculo. 
 Se o martelo quebrar durante o lançamento, não será considerada uma tentativa falha, 
desde que o competidor não tenha cometido nenhuma outra infração.
Lançamento de martelo
Peso Feminino
Masculino 
menores
Masculino
juvenil
Masculino 
adulto
Mínimo para ser 
admitido em 
competição 
4,000 kg 5,000 kg 6,000 kg 7,260 kg
 Empunhadura.
 Posição inicial.
 Deslocamento ou giros.
 Posição final.
 Lançamento.
 Ação final (troca de pés ou reversão).
Fases do lançamento de martelo
Fonte: livro-texto.
A) B) C)
D) E) F)
G) H) I)
J) K) L)
 Um único atleta faz dez provas no masculino (decatlo) e sete provas no feminino (heptatlo).
 Dois dias de competição.
 Somatória de pontos.
 Superatletas – diferentes habilidades e capacidades físicas envolvidas.
Provas combinadas
Decatlo
1º dia 2º dia
100 m rasos 110 m com barreiras
Salto em distância Lançamento de disco
Arremesso de peso Salto com vara 
Salto em altura Lançamento de dardo
400 m rasos 1500 m
Heptatlo
1º dia 2º dia
100 m com barreiras Salto em distância
Salto em altura Lançamento de dardo
Arremesso de peso 800 m rasos
200 m rasos
 A maratona é uma das provas de rua mais emblemáticas do atletismo, tendo sua origem da 
história do herói grego que, segundo a lenda, sacrificou sua vida para percorrer os 40 km 
entre as cidades de Marathon e Atenas (Grécia). 
 Distância de 42,195 km.
 O percurso utilizado deve permanecer interditado para veículos em todas as direções.
 A maratona deve ser disputada em estrada, não sendo permitido nenhum tipo de solo macio.
 O sinal de largada é feito com uma buzina.
 A saída não é feita em bloco de saída, ou seja, saída alta.
 Ao longo do percurso da prova, deve haver estações para hidratação.
Maratona
As provas combinadas consistem em um atleta, em dois dias de competição, participar de 
diferentes provas. Assinale a alternativa que identifica três provas do decatlo:
a) Lançamento de martelo, maratona e 100 m rasos.
b) Lançamento de dardo, 3000 m com obstáculos e 800m rasos.
c) Salto triplo, 400 m rasos e 100 m com barreiras.
d) Marcha atlética, lançamento de disco e 200 m rasos.
e) 110 m com barreiras, lançamento de disco e salto com vara. 
Interatividade
As provas combinadas consistem em um atleta, em dois dias de competição, participar de 
diferentes provas. Assinale a alternativa que identifica três provas do decatlo:
a) Lançamento de martelo, maratona e 100 m rasos.
b) Lançamento de dardo, 3000 m com obstáculos e 800 m rasos.
c) Salto triplo, 400 m rasos e 100 m com barreiras.
d) Marcha atlética, lançamento de disco e 200 m rasos.
e) 110 m com barreiras, lançamento de disco e salto com vara. 
Resposta
 FERNANDES, J. L.; SILVA JUNIOR, G. O. Atletismo: aspectos pedagógicos e 
aprofundamentos. São Paulo: Editora Sol, 2017.
Referências
ATÉ A PRÓXIMA!