Questões - Ed FÍSICA

Prévia do material em texto

QUESTÕES DE
EDUCAÇÃO FÍSICA
Saúde e Bem-Estar
1. A prática de atividades físicas é essencial para:
A) Aumentar a probabilidade de doenças crônicas.
B) Melhorar a saúde física e mental, prevenindo doenças.
C) Estimular o sedentarismo e a diminuição de atividades diárias.
D) Aumentar o nível de estresse.
E) Garantir um bom desempenho apenas para atletas de alto
rendimento.
2. A cardiorrespiratória é a capacidade do sistema:
A) Muscular de suportar esforço físico intenso.
B) Nervoso de responder rapidamente aos estímulos.
C) Cardiovascular e respiratório de transportar oxigênio e nutrientes
durante o exercício.
D) Endócrino de produzir hormônios durante a atividade física.
E) Digestivo de absorver nutrientes durante o exercício.
3. A alimentação saudável no contexto de uma rotina de exercícios
deve:
A) Incluir apenas proteínas e carboidratos.
B) Focar no consumo exclusivo de suplementos alimentares.
C) Ser balanceada, com todos os nutrientes necessários para o
desempenho físico e recuperação muscular.
D) Ser voltada para o consumo de gorduras saturadas.
E) Priorizar o consumo de apenas carboidratos antes dos treinos.
4. O aquecimento antes de uma atividade física é importante para:
A) Aumentar a flexibilidade muscular e prevenir lesões.
B) Preparar apenas a parte mental do atleta.
C) Estimular o cansaço e evitar a resistência física.
D) Aumentar a produção de ácido lático.
E) Evitar que o atleta realize seu melhor desempenho.
5. A hidração adequada durante a prática de atividades físicas é
essencial para:
A) Reduzir a temperatura do corpo e melhorar o desempenho.
B) Evitar qualquer tipo de esforço físico.
C) Acumular energia em forma de gordura.
D) Aumentar a produção de ácido láctico.
E) Prevenir a formação de cãibras durante o exercício.
6. Quais são os principais benefícios de uma atividade física regular
para a saúde mental?
A) Aumento do estresse e da ansiedade.
B) Melhora da autoestima, redução da ansiedade e da depressão.
C) Diminuição da flexibilidade emocional.
D) Redução da eficiência do sistema nervoso.
E) Prejudica a qualidade do sono.
7. O exercício aeróbico pode ser caracterizado como:
A) Atividade que demanda força muscular e é realizada em curto
período de tempo.
B) Atividade de intensidade alta e curta duração, como o levantamento
de peso.
C) Exercício que aumenta a capacidade cardiovascular e respiratória,
como a corrida ou natação.
D) Prática de atividades que exigem esforço físico máximo por poucos
minutos.
E) Atividades de baixo impacto, com foco apenas no fortalecimento
muscular.
8. A obesidade é associada a diversas doenças, como:
A) Diabetes tipo 1, hipertensão e problemas cardiovasculares.
B) Doenças respiratórias, como asma e bronquite.
C) Doenças psicossomáticas, como a síndrome do pânico.
D) Transtornos alimentares, como anorexia e bulimia.
E) Doenças ósseas, como artrite e artrose.
9. O alongamento adequado antes e depois de um treino é importante
porque:
A) Aumenta o risco de lesões nos músculos.
B) Prejudica a elasticidade muscular e causa lesões.
C) Ajuda a aumentar a flexibilidade, previne lesões e melhora a
recuperação muscular.
D) Não tem impacto na performance física.
E) Auxilia apenas no aumento da massa muscular.
10. A atividade física intensa pode gerar um aumento na produção de
ácido lático no corpo, o que resulta em:
A) Aumento da força muscular e diminuição da fadiga.
B) Sensação de cansaço extremo e dor muscular, conhecido como dor
muscular tardia (DM).
C) Aumento do rendimento físico sem efeitos colaterais.
D) Melhora imediata na flexibilidade.
E) Redução da resistência cardiovascular.
11. O descanso adequado após exercícios intensos é importante
porque:
A) Impede a regeneração muscular.
B) Prejudica a recuperação do corpo.
C) Permite a recuperação das fibras musculares, melhora o
desempenho e evita o overtraining.
D) Deixa os músculos mais rígidos.
E) Não tem importância no rendimento físico.
12. O exercício de resistência, como a musculação, é fundamental para:
A) Melhorar a flexibilidade e a coordenação motora.
B) Aumentar a força muscular e a densidade óssea.
C) Melhorar a função cardiovascular e a capacidade respiratória.
D) Reduzir o estresse psicológico sem gerar benefícios para o corpo.
E) Prejudicar o equilíbrio físico e mental.
13. O estresse crônico pode afetar a saúde de várias maneiras,
contribuindo para:
A) Aumento da sensação de bem-estar e melhoria da qualidade de vida.
B) Problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, além de
doenças cardiovasculares.
C) Melhora do sistema imunológico e aumento da produtividade.
D) Redução do risco de doenças crônicas.
E) Diminuição da resistência física e aumento do desempenho em
treinos.
14. O consumo adequado de água durante a atividade física ajuda a:
A) Evitar a desidratação e manter a temperatura corporal estável.
B) Aumentar a quantidade de calorias queimadas.
C) Reduzir o desempenho físico durante o exercício.
D) Prejudicar o transporte de nutrientes e oxigênio para os músculos.
E) Não tem impacto na performance esportiva.
15. A postura corporal correta ao praticar exercícios físicos pode
prevenir:
A) Lesões musculares, articulares e problemas na coluna.
B) Aumento da pressão arterial e cansaço.
C) Diminuição da eficiência respiratória.
D) Aumento de desconfortos psicológicos.
E) Redução do desempenho muscular.