Prática 1 - Exercício Físico e Envelhecimento

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Questão 1/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O processo de envelhecimento biológico determina
alterações no aparelho locomotor, que causam limitações
às atividades da vida diária e, assim, comprometem a
qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição
do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de
fragilidade e de dependência. Evidências atuais
demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde
do idoso, mantendo independência funcional e melhorando
sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da potência
musculares leva à diminuição na capacidade de promover
torque articular rápido e necessário às atividades que
requerem força moderada, como: elevar-se da cadeira,
subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos.
[...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito
devastador na independência do indivíduo e em sua
qualidade de vida”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da
atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia,
v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt
. Acesso 23 dez. 2022.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base
Educação Física e envelhecimento sobre o
envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes
proposições:
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas
PORQUE
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a
osteopenia fisiológica.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
B
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da primeira.
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No
envelhecimento a perda de massa óssea torna o
esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda
gradual da massa leva à fragilidade do organismo que
predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53).
e
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida,
quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a taxa
de reabsorção, o que dá início perda progressiva e
absoluta de massa, caracterizando a osteopenia
fisiológica" (livro-base, p. 52).
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 2/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as
demências, que se destacam como causas principais de
comprometimento funcional e da qualidade de vida do
idoso. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS),
em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no
mundo apresentavam algum grau de demência, sendo que
este nú mero poderá triplicar até 2050, atingindo mais de
115 milhões de pessoas, a maior prevalência de demência
recairá sobre países de baixa e mé dia renda, com cerca de
60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas
decorrentes das demências são mais prevalentes na
população feminina, entre indivíduos com baixa
escolaridade que não praticam atividade física, aqueles de
baixa condição econômica com idade avançada e em
situação de fragilidade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: SANTOS, C. S.; BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência
em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 603-611, 2020. p. 604. Disponível
em:
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2
– Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício
Físico e Envelhecimento , avalie as seguintes
proposições:
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela
deficiência do sistema nervoso central, devido a morte de
neurônios relacionados à dopamina.
POR ISSO
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao
andar e perda de expressões faciais.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Comentário: De acordo com o texto-base: “Alzheimer é
uma doença neurodegenerativa, causada por aumento
de deposição de proteína betaamiloide, em que ocorre
a formação de um emaranhado neurofibrilar [...]”
(texto-base, p. 7).
“A doença de Parkinson (DP) é uma patologia
neurológica, causada pela deficiência no sistema
nervoso central (SNC), devido à morte de neurônios
percursores de dopamina da substância negra [...].
Características motoras de pessoas com doença de
Parkinson: [...] Perda de expressões faciais; Tremores
involuntários; Dificuldade na execução da marcha”
(Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 8).
Questão 3/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o fragmento de texto:
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status
social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos
papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de
sua idade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A
medida da idade social é composta por performances
individuais de papéis sociais e envolve características como
tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como
respeito social por parte de outras pessoas em posição de
liderança. Ela também se relaciona com as idades
cronológica e psicológica [...] 'a idade social diz respeito à
avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao
desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados
para as pessoas de sua idade, num dado momento da
história de cada sociedade'”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade:
aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia
(Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=p
t. Acesso em 21 dez. 2022. p. 590.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 –
Envelhecimento Social, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir,
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as
afirmativas falsas:
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na
sociedade é o que define a idade social, independente dos
comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa
etária.
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais
que definem o indivíduo como idoso.
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada
da aposentadoria.
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e
respeito do idoso perante a sociedade.
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre
influências extrínsecas como a presença de comorbidades.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
F – V – V – F – V
B
F – V – F – V – F
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F.
As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] Um
dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a
chegada de velhice, em relação ao papel social, é a
aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 1, p. 6).
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham
maior visibilidade e respeito em relaçãoaos familiares,
Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 1, p. 7).
As afirmativas I, III e V são falsas, pois: "[I] A idade
social é definida como sendo a percepção do indivíduo
em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com
os comportamentos atribuídos pela sociedade a cada
faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem
da Aula 1, p. 6).
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à
depressão, pois consideram a aposentadoria como o
fim da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da
Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6).
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à
avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com
as influências intrínsecas (presença de doenças
físicas, orgânicas e mentais) [...]" (texto-base da Rota
de Aprendizagem da Aula 1, p. 6).
C
F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
D
V – F – V – V – F
E
V – F – V – F – F
Questão 4/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“Durante o processo do envelhecimento ocorrem
simultaneamente diversas alterações fisiológicas nos
diferentes sistemas do corpo humano, associadas ao
acúmulo de uma grande variedade de danos moleculares e
celulares. Em relação ao sistema musculoesquelético, o
envelhecimento acarreta degeneração neuronal central e
periférica, atrofia muscular e o aumento do tecido adiposo
no músculo, estas mudanças aumentam o risco de
dependência e incapacidades e favorecem o
desenvolvimento do quadro de sarcopenia. [...] A
sarcopenia pode estar associada à fragilidade. [...] Fried et
al que definiram a síndrome da fragilidade como um
declínio de energia que ocorre em espiral, embasado por
um tripé de alterações relacionadas ao envelhecimento;
composto por sarcopenia, desregulação neuroendócrina e
disfunção imunológica. A sarcopenia e a fragilidade são
condições decorrentes de múltiplos fatores que
desencadeiam eventos interligados numa relação de causa
e efeito, o que dificulta a abordagem terapêutica adequada
e eficaz”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: PILLATT, A. P. et al. Quais fatores estão associados à sarcopenia e à
fragilidade em idosos residentes na comunidade? Revista Brasileira de Geriatria
e Gerontologia, v. 21, p. 755-766, 2018. p. 782-783. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/RbGNXhfwD6W8kS7WjHGTzNh/?lang=pt&format=p
df. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4
– Sistema Locomotor, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A sarcopenia é uma alteração do sistema ósseo,
caracterizada pela diminuição do número de osteócitos no
tecido
POR ISSO
II. Os idosos tem a tendência de apresentar ossos mais
porosos e com maior risco de sofrer fraturas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
Você assinalou essa alternativa (B)
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
Comentário: De acordo com o texto-base:
I. “A alteração muscular mais presente nos idosos é a
sarcopenia, caracterizada pela perda de massa
muscular (peso e área de secção), ocasionada por
alterações hormonais, sedentarismo, alterações
neuromotoras etc. [...]” (Rota de Aprendizagem da aula
2, p. 13).
II. “Os idosos podem apresentar, além da osteopenia, a
osteoporose, que é caracterizada como uma perda
patológica de osso, deixando-os mais porosos,
maximizando o risco de fraturas e quedas” (Rota de
Aprendizagem da aula 2, p. 11-12).
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 5/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o seguinte trecho do artigo:
“A velhice é construída paulatinamente, para o que
concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os
autores que se preocuparam em explicar sua contribuição.
Enquanto alguns estudos se dedicam ao entendimento do
declínio das funções biológicas, outros debruçam-se sobre
os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa.
As teorias biológicas do envelhecimento examinam o
assunto sob a ótica do declínio e da degeneração da
função e estrutura dos sistemas orgânicos e das células. O
processo de envelhecimento é definido no contexto de um
conjunto de variáveis mensuráveis, como a aptidão física
ou eventos mórbidos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: FARINATTI, Paulo de Tarso Veras. Teorias biológicas do envelhecimento: do
genético ao estocástico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 8, p.
129-138, 2002. p. 129-130. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbme/a/kDdV4yj97T6pQ7gVmfy9s7B/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 3
– Sistema Metabólico e Endócrino, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir,
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as
afirmativas falsas:
I. ( ) A teoria da autoimunidade defende que, com o passar
dos anos, o corpo produz mais anticorpos, deixando-o mais
protegido de patologias.
II. ( ) As teorias neuroendócrina e da autoimunidade,
explicam o processo de envelhecimento de maneiras
distintas.
III. ( ) A teoria neuroendócrina defende que a redução das
células nervosas é a principal causa do envelhecimento.
IV. ( ) De acordo com a teoria da autoimunidade, o sistema
imunológico sofre alterações com a idade, que leva à
liberação de anticorpos que atacam o próprio organismo.
V. ( ) O envelhecimento é explicado pela teoria
neuroendócrina, como um processo causado pela redução
dos níveis de hormônios no corpo.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A
F – V – V – F – V
B
F – V – F – V – F
C
F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – V.
De acordo com o texto-base:
I. "As alterações do sistema neuroendócrino fazem
com que o organismo do idoso tenha maior
suscetibilidade a doenças, causada por alterações no
funcionamento do sistema imunológico, como
infecções e câncer" (Rota de Aprendizagem da Aula 2,
p. 11).
II. "A teoria neuroendócrina explica o processo de
envelhecimento pela alteração no sistema
neuroendócrino, que leva o organismo à degradação
da homeostase, devido à limitação da integração das
funções orgânicas" (Rota de Aprendizagem da Aula 2,
p. 9);
"A teoria imunológica explica o processo de
desenvolvimento com base na resistência do
organismo a doenças, em relação à ação do ataque de
determinados genes ou a liberação de anticorpos que
atacam o próprio organismo, o que chamamos de
Teoria da autoimunidade [...]" (Rota de Aprendizagem
da Aula 2, p. 10).
III. "O processo de envelhecimento, [...] é explicado
pela teoria neuroendócrina, devido às alterações que
ocorrem nos sistemas neurológico e imunológico,
principalmente no sistema hipotálamo-hipófise-adrenal"
(Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 9).
IV. "Em decorrência das alterações do sistema
imunológico, pode haver confusão do sistema
imunológico, que causa liberação de anticorpos que
atacam as próprias células o organismo" (Rota de
Aprendizagem da Aula 2, p. 10).
V. "O processo de envelhecimento, [...] é explicado
pela teoria neuroendócrina, devido às alterações que
ocorrem nos sistemas neurológico e imunológico,
principalmente no sistema hipotálamo-hipófise-adrenal
[...] Os hormônios da medula adrenal (adrenalina,
noradrenalina e catecolaminas) atuam como
neurotransmissores da regulação das funções
simpática e parassimpática do organismo. [...] há
diminuição da resposta simpática decorrente de três
alterações no organismo: Diminuição do número de
receptoresde catecolaminas nos tecidos-alvo
periféricos; Declínio nas heat shock proteins (proteínas
de choque térmico), que aumentam a resistência ao
estresse em várias espécies, inclusive a humana;
Diminuição da competência das catecolaminas para
induzir a produção dessas proteínas. [...] Assim, o
processo de envelhecimento causado pelos sistemas
nervoso e endócrino ocorre devido às alterações no
controle e regulação dos sistemas biológicos" (Rota de
Aprendizagem da Aula 2, p. 9-10).
D
V – F – V – V – F
E
V – F – V – F – V
Questão 6/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento humano contribui para a ocorrência de
diminuição de massa óssea, dano às estruturas
cartilaginosas, redução da elasticidade dos ligamentos,
perda de força muscular e infiltração gordurosa nos tecidos,
diminuindo a capacidade destes em manter suas funções
normais e podendo levar a doenças como osteoporose,
sarcopenia, fratura por trauma leve, osteoartrite e artrite
inflamatória. Essas enfermidades, conhecidas como
doenças musculoesqueléticas (DME), são a principal causa
de incapacidade relacionada à diminuição da mobilidade,
principalmente, na faixa etária 65 anos ou mais. Elas
podem comprometer a realização de atividades da vida
diária (AVD), bem como, eventualmente, ocasionar
dependência e institucionalização, influenciar na
autopercepção de saúde e qualidade de vida".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível
em: MELO, Anna Cássia Fernandes et al. Prevalência de doenças
musculoesqueléticas autorreferidas segundo variáveis demográficas e de saúde:
estudo transversal de idosos de Goiânia/GO. Cadernos Saúde Coletiva, v. 25, p.
138-143, 2017. p. 139. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/cadsc/a/sRQkf7ZByGBnDwvg9xVrsLz/?format=pdf&lang=pt
. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4
– Sistema Locomotor, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. As alterações do sistema muscular afetam a locomoção
dos idosos.
PORQUE
II. Com o envelhecimento, os idosos tendem a apresentar
uma diminuição do número e da atividade dos osteócitos.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da primeira.
Comentário: De acordo com o texto-base: "A alteração
muscular mais presente nos idosos é a sarcopenia,
caracterizada pela perda de massa muscular (peso e
área de secção), ocasionada por alterações hormonais,
sedentarismo, alterações neuromotoras etc [...] A
redução do número de fibras musculares esqueléticas
faz com que o indivíduo tenha redução na capacidade
física, com resistência muscular localizada, força
muscular, potência. Além da diminuição das valências
física, há também aumento do tempo de reação, sendo
um indicativo de alteração do equilíbrio, da locomoção
e do maior número de tropeços e quedas dos idosos"
(Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 13,14).
"O tecido ósseo é uma especialização do tecido
conjuntivo, que está em constante remodelação, ou
seja, em processo de formação (osteoblastos) e
processo de reabsorção (osteoclastos) [...]. Durante o
processo de envelhecimento, há diminuição do número
e da atividade dos osteócitos, que dificulta a formação
de tecido ósseo. Com isso, nos idosos, pode haver
presença de osteopenia e/ou osteoporose, em
decorrência do balanço cálcico negativo, da
hipovitaminose e da maior reabsorção do tecido ósseo"
(Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 11).
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
Você assinalou essa alternativa (C)
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 7/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito
utilizado na prevenção de doenças associadas ao
desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em
idosos, assim como melhora no desempenho físico através
da força muscular da população em geral, desta forma, é
necessário que devam ser aplicadas sobrecargas
progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim
de provocar distúrbios da homeostasia celular e a
consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O
princípio da sobrecarga é um dos princípios do TR
necessários para o aumento do desempenho físico.
Pressupõe-se que devem ser aplicadas de forma
progressiva de esforço durante as sessões de treino,
objetivando provocar um distúrbio da homeostasia celular e
como resposta uma adaptação a esse estresse".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em:
SANTIAGO, Luís Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos
cardiovasculares em idosas. Revista brasileira de medicina do esporte, v. 21, p.
261-265, 2015. p. 262. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=
pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1
– Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força
aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos
idosos
PORQUE
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são
mais lentas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o
processo de envelhecimento, as adaptações agudas
do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em
decorrência das alterações presentes no sistema
cardiovascular, havendo necessidade de ter mais
cuidados com a aplicação de exercícios para o público
idoso. Entretanto, a prática de exercícios físicos é
fundamental para manutenção dessa valência física e
diminuição do risco de morbidade e mortalidade na
vida adulta tardia. O American College of Sports
Medicine (ACSM) e a Associação Americana de
Cardiologia recomendam uma combinação de
exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa
combinação prevê que haja manutenção dos níveis de
funcionalidade do organismo da pessoa idosa,
reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de
aumentar a independência funcional do indivíduo"
(Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4).
D
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 8/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“O efeito do passar dos anos, ou envelhecimento
cronológico, na qualidade de vida tem sido alvo de
inúmeras investigações. Um dos principais sistemas
orgânicos afetados por esse processo é o sistema
cardiorrespiratório, que está indiretamente relacionado ao
risco de diversas condições crônicas, incapacidades e
mortalidade precoce. [...] A manutenção da capacidade
cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator
determinante para a vida independente, saúde geral, e
consequentemente para minimizar o orçamento público e
pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso,
especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão
cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de
diversas atividades da vida diária que envolvem grandes
grupamentos musculares por tempo prolongado, como
fazer a limpeza da casa, cuidar do jardim, locomover-se de
um local a outro ou simplesmente tomarbanho. Por sua
vez, níveis baixos de ACR representam um dos principais
fatores de risco para obesidade, hipertensão, dislipidemia,
doença metabólicas e cardiovasculares, e dependência. Os
argumentos apresentados evidenciam a necessidade de
aprimorar o conhecimento dos efeitos provocados pelo
envelhecimento cronológico na ACR de pessoas idosas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: KOHLER, R. et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular
de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas.
Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604.
Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/5BzHsdhZSwScpqtJMjc8sNn/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Sistema
Cardiovascular e Pulmonar, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Com o envelhecimento acontece uma diminuição do
número de fibras musculares lisas no sistema
cardiovascular, o que influencia no processo de
vasoconstrição e vasodilatação.
II. Por conta da alteração do interior dos vasos sanguíneos
nos idosos, a adaptação aguda da pressão arterial torna-se
mais demorada.
III. O envelhecimento respiratório traz prejuízos para a
captação e o transporte de oxigênio.
IV. O sistema cardiorrespiratório se adapta da mesma
forma em todas as faixas etárias.
V. Devido as alterações estruturais e funcionais do sistema
cardiovascular, observa-se um aumento do consumo de
oxigênio, débito cardíaco e da frequência cardíaca nos
idosos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A
I, II e III
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: As afirmativas I, II e III estão corretas.
I. "A diminuição do número de fibras musculares lisas é
uma das alterações mais presentes no sistema
cardiovascular dos idosos” (Rota de aprendizagem da
aula 2, p. 4)”.
II. “Com as alterações dos vasos sanguíneos já
mencionadas e com o aumento da espessura e do
espaço no interior dos vasos, a adaptação aguda da
pressão arterial é mais lenta nos idosos, necessitando
de cuidados com o início da prática de exercícios
físicos, além da passagem de uma posição para outra,
como da posição sentada para a em pé, para evitar
desmaios e outras lesões mais graves no sistema
vascular” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 4).
III. “Com as alterações apresentadas em relação às
estruturas do sistema respiratório, a captação e o
transporte de oxigênio utilizado na demanda
metabólica corporal são prejudicados com o
envelhecimento cardiorrespiratório.” (Rota de
aprendizagem da aula 2, p. 6).
IV. “Vale ressaltar que o sistema cardiorrespiratório se
adapta em todas as faixas etárias. Entretanto, as
adaptações agudas são mais lentas com a chegada da
velhice [...]” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 6).
V. “Em decorrência das alterações que ocorrem nas
estruturas e na funcionalidade dos componentes do
sistema cardiovascular, é observada diminuição do
consumo de oxigênio, do débito cardíacos e da
frequência cardíaca nos idosos [...]” (Rota de
aprendizagem da aula 2, p. 5).
B
I, III e V
C
I, II e IV
D
II, IV e V
E
II, III e V
Questão 9/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades
físicas, psicológicas e comportamentais do indivíduo e
determina menor adaptação do organismo à eventos
estressores. A senescência é caracterizada como um
processo heterogêneo, individual e irreversível, e
determinada por diversos fatores, desde a predisposição
genética, hábitos e estilo de vida, condições de saúde até
condições ambientais. O aumento da expectativa de vida
pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou
cognitivos, aumento de doenças crônicas, incapacidades e
declínio funcional. [...] A capacidade funcional é um
constructo multidimensional, definida como a habilidade de
realizar as atividades da vida diária de forma independente.
Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser
influenciada por fatores demográficos e socioeconômicos,
além de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: MOREIRA, L. B. et al. Fatores associados a capacidade funcional de idosos
adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p.
2041-2050, 2020. p. 2042. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt
. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4
– Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A queda dos parâmetros físicos durante o
envelhecimento causa limitações físicas que podem
resultar em incapacidade física.
PORQUE
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é
progressivo e inevitável.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
Você assinalou essa alternativa (B)
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a
II é uma proposição falsa.
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os
declínios funcionais progressivos que ocorrem no
envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais
para que não ocorra o declínio dos parâmetros físicos,
que ocasionam aumento das limitações físicas que
podem levar o indivíduo à incapacidade física [...]”
(Rota de Aprendizagem da aula 1, p. 10).
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 10/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio
envelhecimento, no qual denota que ao ter esta
responsabilidade, sabe-se e entendem-se as
consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes
ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento
saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as
pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a
prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de
muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios
físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal
e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão
física conseguem desempenhar as atividades básicas da
vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os
benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira
idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: FERREIRA, O. G. L. et al. Envelhecimento ativo e sua relação com a
independência funcional. Texto & Contexto-Enfermagem, v. 21, p. 513-518,
2012. p. 514. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/tce/a/fMTQ8Hnb98YncD6cC7TTg9d/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 5
– Autonomia e Independência, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. A saúde engloba as características físicas e mentais,
desconsiderando os aspectos afetivos, sociais e
econômicos.
II. A autonomia e independência do idoso está relacionada
com a capacidade de realizar as AVDs.
III. Os parâmetros físicos que utilizam de aptidões físicas
relacionadas à saúde são: força muscular, resistência
muscular localizada, resistência aeróbica, flexibilidade e
composição corporal.
IV. A presença de doenças ou comorbidades não influencia
na capacidade funcional do idoso.
V. A autonomia e independência do idoso pode ser
alcançada com a melhora das aptidões físicas.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 0.0Você não pontuouessa questão
A
I, II e III
B
II, III e IV
Você assinalou essa alternativa (B)
C
I, II e IV
D
II, IV e V
E
II, III e V
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas.
I. "A saúde pode ser considerada um estado de
bem-estar englobando características físicas, mentais,
afetivas, sociais e econômicas” (Rota de aprendizagem
da aula 1, p. 11)”.
II. “A capacidade em realizar as AVDs permite ao idoso
ter mais autonomia e independência, ampliando a
percepção de saúde, bem-estar e qualidade de vida
nessa fase” (Rota de aprendizagem da aula 1, p. 11).
III. “A seguir, são indicadas as aptidões físicas
relacionadas à saúde (AFRS) e/ou as aptidões físicas
relacionadas ao desempenho (AFRD). AFRS - Força
muscular, Resistência muscular localizada, Resistência
aeróbia, Flexibilidade, Composição corporal (IMC)”
(Rota de aprendizagem da aula 1, p. 12).
IV. “As doenças e o aumento da dependência física do
idoso estão relacionados com o perfil de morbidades e
comorbidades decorrentes do processo natural do
envelhecimento” (Rota de aprendizagem da aula 1, p.
11).
V. "O envelhecimento ativo é a recomendação da
Organização Mundial da Saúde, para maior
longevidade com qualidade de vida [...]. Contudo, a
melhora das aptidões físicas influencia na autonomia e
independência do idoso” (Rota de aprendizagem da
aula 1, p. 12).
Questão 1/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"Para mensurar a capacidade do idoso em relação à
autonomia e à independência, existe um conjunto de dados
clínicos, testes e escalas denominadas de Avaliação
Funcional. Uma avaliação funcional simples deve conter
avaliações: do equilíbrio e mobilidade, da função cognitiva,
da capacidade para executar a atividade de vida diária
(AVD) e as atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVD).
As AVD são as tarefas que uma pessoa precisa realizar
para cuidar de si, tais como: tomar banho, vestir-se, ir ao
banheiro, andar, comer, passar da cama para a cadeira,
mover-se na cama e ter continências urinária e fecal. As
AIVD são as habilidades do idoso para administrar o
ambiente em que vive e inclui as seguintes ações: preparar
refeições, fazer tarefas domésticas, lavar roupas, manusear
dinheiro, usar o telefone, tomar medicações, fazer compras
e utilizar os meios de transporte".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível
em: COSTA, E. C; NAKATANI, A. Y. K.; BACHION, M. M. Capacidade de idosos
da comunidade para desenvolver Atividades de Vida Diária e Atividades
Instrumentais de Vida Diária. Acta Paulista de enfermagem, v. 19, p. 43-48,
2006. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/ape/a/kRv9M9KFjBkgRzTnThqRLZh/abstract/?lang=pt.
Acesso em 20 dez. 2022. p. 44.
De acordo com a citação e os conteúdos do livro-base
Educação física e envelhecimento em relação à
avaliação funcional durante o envelhecimento, ordene os
níveis da capacidade funcional em relação às atividades de
vida diária (AVD), do menos ao mais funcional:
1. Não executa alguma ou nenhuma das AVDs,
necessitando de cuidado domiciliar ou institucional.
Fisicamente dependente.
2. Executa todas as AVDs e AIVDs. Fisicamente
independente.
3. Executa exercícios de alta intensidade, tendo condições
de participar de esportes competitivos. É considerado como
a elite física.
4. Não executa nenhuma das AVDs e depende
completamente de auxílio externo. Apresenta incapacidade
física.
5. Executa todas as AVDs e algumas AIVDs. Fisicamente
frágil.
6. Executa todas as AAVDs (atividades avançadas da vida
diária). Fisicamente Apto.
Nota: 10.0
A
2 – 5 – 4 – 1 – 6 – 3
B
1 – 4 – 6 – 2 – 5 – 3
C
4 – 1 – 2 – 5 – 3 – 6
D
4 – 1 – 5 – 2 – 6 – 3
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência
correta:Comentário: a sequência correta é 4 – 1 – 5 – 2
– 6 – 3 porque de acordo com o livro-base: "[4] Nível: I
- Incapacidade física; AVDs - Não executa; depende
totalmente de auxílio. [1] II - Fisicamente dependente;
AVDs - Não executa; necessita de cuidado domiciliar
ou institucional. [5] III - Fisicamente frágil; AVDs -
Executa todas; AIVDs - Algumas. [2] IV - Fisicamente
independente; AVDs e AIVDs - Executa todas. [...]; [6]
V - Fisicamente apto; AAVDs - Executa todas. [...] [3]
VI - Elite física; Executa exercícios de alta intensidade
e risco elevado. [...]" (livro-base, p. 30)
E
4 – 1 – 5 – 2 – 3 – 6
Questão 2/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o fragmento de texto:
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status
social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos
papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de
sua idade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A
medida da idade social é composta por performances
individuais de papéis sociais e envolve características como
tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como
respeito social por parte de outras pessoas em posição de
liderança. Ela também se relaciona com as idades
cronológica e psicológica [...] 'a idade social diz respeito à
avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao
desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados
para as pessoas de sua idade, num dado momento da
história de cada sociedade'”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade:
aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia
(Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=p
t. Acesso em 21 dez. 2022. p. 590.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 –
Envelhecimento Social, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir,
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as
afirmativas falsas:
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na
sociedade é o que define a idade social, independente dos
comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa
etária.
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais
que definem o indivíduo como idoso.
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada
da aposentadoria.
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e
respeito do idoso perante a sociedade.
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre
influências extrínsecas como a presença de comorbidades.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
F – V – V – F – V
B
F – V – F – V – F
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F.
As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] Um
dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a
chegada de velhice, em relação ao papel social, é a
aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 1, p. 6).
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham
maior visibilidade e respeito em relação aos familiares,
Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 1, p. 7).
As afirmativas I, III e V são falsas, pois: "[I] A idade
social é definida como sendo a percepção do indivíduo
em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com
os comportamentos atribuídos pela sociedade a cada
faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem
da Aula 1, p. 6).
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à
depressão, pois consideram a aposentadoria como o
fim da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da
Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6).
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à
avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com
as influências intrínsecas (presença de doenças
físicas, orgânicas e mentais) [...]" (texto-base da Rota
de Aprendizagem da Aula 1, p. 6).
C
F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
D
V – F – V – V – F
E
V – F – V – F – F
Questão 3/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“O efeito do passar dos anos, ou envelhecimento
cronológico, na qualidade de vidatem sido alvo de
inúmeras investigações. Um dos principais sistemas
orgânicos afetados por esse processo é o sistema
cardiorrespiratório, que está indiretamente relacionado ao
risco de diversas condições crônicas, incapacidades e
mortalidade precoce. [...] A manutenção da capacidade
cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator
determinante para a vida independente, saúde geral, e
consequentemente para minimizar o orçamento público e
pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso,
especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão
cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de
diversas atividades da vida diária que envolvem grandes
grupamentos musculares por tempo prolongado, como
fazer a limpeza da casa, cuidar do jardim, locomover-se de
um local a outro ou simplesmente tomar banho. Por sua
vez, níveis baixos de ACR representam um dos principais
fatores de risco para obesidade, hipertensão, dislipidemia,
doença metabólicas e cardiovasculares, e dependência. Os
argumentos apresentados evidenciam a necessidade de
aprimorar o conhecimento dos efeitos provocados pelo
envelhecimento cronológico na ACR de pessoas idosas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: KOHLER, R. et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular
de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas.
Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604.
Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/5BzHsdhZSwScpqtJMjc8sNn/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Sistema
Cardiovascular e Pulmonar, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Com o envelhecimento acontece uma diminuição do
número de fibras musculares lisas no sistema
cardiovascular, o que influencia no processo de
vasoconstrição e vasodilatação.
II. Por conta da alteração do interior dos vasos sanguíneos
nos idosos, a adaptação aguda da pressão arterial torna-se
mais demorada.
III. O envelhecimento respiratório traz prejuízos para a
captação e o transporte de oxigênio.
IV. O sistema cardiorrespiratório se adapta da mesma
forma em todas as faixas etárias.
V. Devido as alterações estruturais e funcionais do sistema
cardiovascular, observa-se um aumento do consumo de
oxigênio, débito cardíaco e da frequência cardíaca nos
idosos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A
I, II e III
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: As afirmativas I, II e III estão corretas.
I. "A diminuição do número de fibras musculares lisas é
uma das alterações mais presentes no sistema
cardiovascular dos idosos” (Rota de aprendizagem da
aula 2, p. 4)”.
II. “Com as alterações dos vasos sanguíneos já
mencionadas e com o aumento da espessura e do
espaço no interior dos vasos, a adaptação aguda da
pressão arterial é mais lenta nos idosos, necessitando
de cuidados com o início da prática de exercícios
físicos, além da passagem de uma posição para outra,
como da posição sentada para a em pé, para evitar
desmaios e outras lesões mais graves no sistema
vascular” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 4).
III. “Com as alterações apresentadas em relação às
estruturas do sistema respiratório, a captação e o
transporte de oxigênio utilizado na demanda
metabólica corporal são prejudicados com o
envelhecimento cardiorrespiratório.” (Rota de
aprendizagem da aula 2, p. 6).
IV. “Vale ressaltar que o sistema cardiorrespiratório se
adapta em todas as faixas etárias. Entretanto, as
adaptações agudas são mais lentas com a chegada da
velhice [...]” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 6).
V. “Em decorrência das alterações que ocorrem nas
estruturas e na funcionalidade dos componentes do
sistema cardiovascular, é observada diminuição do
consumo de oxigênio, do débito cardíacos e da
frequência cardíaca nos idosos [...]” (Rota de
aprendizagem da aula 2, p. 5).
B
I, III e V
C
I, II e IV
D
II, IV e V
E
II, III e V
Questão 4/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“Durante o processo do envelhecimento ocorrem
simultaneamente diversas alterações fisiológicas nos
diferentes sistemas do corpo humano, associadas ao
acúmulo de uma grande variedade de danos moleculares e
celulares. Em relação ao sistema musculoesquelético, o
envelhecimento acarreta degeneração neuronal central e
periférica, atrofia muscular e o aumento do tecido adiposo
no músculo, estas mudanças aumentam o risco de
dependência e incapacidades e favorecem o
desenvolvimento do quadro de sarcopenia. [...] A
sarcopenia pode estar associada à fragilidade. [...] Fried et
al que definiram a síndrome da fragilidade como um
declínio de energia que ocorre em espiral, embasado por
um tripé de alterações relacionadas ao envelhecimento;
composto por sarcopenia, desregulação neuroendócrina e
disfunção imunológica. A sarcopenia e a fragilidade são
condições decorrentes de múltiplos fatores que
desencadeiam eventos interligados numa relação de causa
e efeito, o que dificulta a abordagem terapêutica adequada
e eficaz”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: PILLATT, A. P. et al. Quais fatores estão associados à sarcopenia e à
fragilidade em idosos residentes na comunidade? Revista Brasileira de Geriatria
e Gerontologia, v. 21, p. 755-766, 2018. p. 782-783. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/RbGNXhfwD6W8kS7WjHGTzNh/?lang=pt&format=p
df. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4
– Sistema Locomotor, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A sarcopenia é uma alteração do sistema ósseo,
caracterizada pela diminuição do número de osteócitos no
tecido
POR ISSO
II. Os idosos tem a tendência de apresentar ossos mais
porosos e com maior risco de sofrer fraturas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
Comentário: De acordo com o texto-base:
I. “A alteração muscular mais presente nos idosos é a
sarcopenia, caracterizada pela perda de massa
muscular (peso e área de secção), ocasionada por
alterações hormonais, sedentarismo, alterações
neuromotoras etc. [...]” (Rota de Aprendizagem da aula
2, p. 13).
II. “Os idosos podem apresentar, além da osteopenia, a
osteoporose, que é caracterizada como uma perda
patológica de osso, deixando-os mais porosos,
maximizando o risco de fraturas e quedas” (Rota de
Aprendizagem da aula 2, p. 11-12).
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 5/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito
utilizado na prevenção de doenças associadas ao
desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em
idosos, assim como melhora no desempenho físico através
da força muscular da população em geral, desta forma, é
necessário que devam ser aplicadas sobrecargas
progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim
de provocar distúrbios da homeostasia celular e a
consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O
princípio da sobrecarga é um dos princípios do TR
necessários para o aumento do desempenho físico.
Pressupõe-se que devem ser aplicadas de forma
progressiva de esforço durante as sessões de treino,
objetivando provocar um distúrbio da homeostasia celular e
como resposta uma adaptação a esse estresse".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponívelem:
SANTIAGO, Luís Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos
cardiovasculares em idosas. Revista brasileira de medicina do esporte, v. 21, p.
261-265, 2015. p. 262. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=
pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1
– Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força
aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos
idosos
PORQUE
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são
mais lentas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o
processo de envelhecimento, as adaptações agudas
do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em
decorrência das alterações presentes no sistema
cardiovascular, havendo necessidade de ter mais
cuidados com a aplicação de exercícios para o público
idoso. Entretanto, a prática de exercícios físicos é
fundamental para manutenção dessa valência física e
diminuição do risco de morbidade e mortalidade na
vida adulta tardia. O American College of Sports
Medicine (ACSM) e a Associação Americana de
Cardiologia recomendam uma combinação de
exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa
combinação prevê que haja manutenção dos níveis de
funcionalidade do organismo da pessoa idosa,
reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de
aumentar a independência funcional do indivíduo"
(Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4).
D
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 6/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O crescimento da população idosa vem acontecendo de
forma progressiva no Brasil. Segundo dados [...] os valores
da projeção dessa população seguem uma curva de
crescimento acelerado. O aumento vem acompanhado de
necessidades de políticas públicas que atendam
adequadamente às perspectivas dos idosos, emergentes
no país. Como o Brasil não se projetou adequadamente
para atender às necessidades da população idosa, o
envelhecimento é tratado como um 'problema' e não como
uma conquista, sendo os idosos vistos como um encargo
para a família, para o Estado e para a sociedade. Afirmam
[...] que o processo de envelhecimento populacional
repercutiu e ainda continua repercutindo nas diferentes
esferas da estrutura social, econômica e política da
sociedade, uma vez que os idosos possuem necessidades
específicas para obtenção de condições de vida
adequadas".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível
em: JARDIM, Viviane Cristina Fonseca da Silva; MEDEIROS, Bartolomeu
Figueiroa de; BRITO, Ana Maria de. Um olhar sobre o processo do
envelhecimento: a percepção de idosos sobre a velhice. Revista brasileira de
geriatria e gerontologia, v. 9, p. 25-34, 2019. p. 25. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/tzGHq3mphTxJ5jtvX5pRM6z/?format=pdf. Acesso
em: 30 jan. 2023.
Considerando a citação e o texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Conceitos e
Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento,
em relação ao processo de envelhecimento, analise as
assertivas a seguir e marque V para as asserções
verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Com o avanço da idade, as perdas funcionais são
reduzidas.
II. ( ) O envelhecimento é classificado como primário
quando é causado por fatores fisiológicos, com alterações
naturais.
III. ( ) O envelhecimento é classificado como secundário
quando é causado por processo de envelhecimento
patológico.
IV. ( ) O envelhecimento biológico pode ser revertido por
meio da realização de atividades físicas regulares.
V. ( ) Fatores biológicos, psíquicos, cognitivos e ambientais
influenciam no processo de envelhecimento.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Nota: 10.0
A
V – F – V – V – F
B
F – F – V – F – V
C
V – V – V – F – F
D
F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V.
A afirmativa I é falsa, pois, de acordo com o texto-base:
"É importante ressaltar que a velocidade de declínio
das funções fisiológicas é exponencial, ou seja, com o
avanço da idade, as perdas funcionais são aceleradas"
(Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 9).
A afirmativa II e III são verdadeiras, pois, de acordo
com o texto-base: "[...] senescência, ou
envelhecimento primário, é o envelhecimento natural,
'normal', presente na vida de todos os seres vivos [...].
A senescência é definida como sendo o
envelhecimento fisiológico, com as alterações naturais
que ocorrem no organismo em decorrência do
processo de envelhecimento ao longo da vida. [...] A
senilidade, ou envelhecimento secundário, é o
processo de envelhecimento patológico, decorrente de
um conjunto de alterações orgânicas que, atrelado ao
estilo de vida da pessoa, leva à presença de doenças
[...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 5).
A afirmativa IV é falsa, pois, de acordo com o
texto-base: "[...] o processo de envelhecimento está
presente na vida de todos os seres vivos e é
considerado [...] como sendo um processo dinâmico,
progressivo, irreversível, multifatorial, os quais causam
declínios funcionais que vão progredindo com o avanço
da idade [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 3).
A afirmativa V é verdadeira, pois, de acordo com o
texto-base: "[...] o processo de envelhecimento é
influenciado pelos fatores: biológicos [...] psíquicos e
cognitivo [...] fatores ambientais" (Rota de
Aprendizagem da Aula 1, p. 2).
E
F – V – F – V – V
Questão 7/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio
envelhecimento, no qual denota que ao ter esta
responsabilidade, sabe-se e entendem-se as
consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes
ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento
saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as
pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a
prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de
muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios
físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal
e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão
física conseguem desempenhar as atividades básicas da
vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os
benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira
idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: FERREIRA, O. G. L. et al. Envelhecimento ativo e sua relação com a
independência funcional. Texto & Contexto-Enfermagem, v. 21, p. 513-518,
2012. p. 514. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/tce/a/fMTQ8Hnb98YncD6cC7TTg9d/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 5
– Autonomia e Independência, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. A saúde engloba as características físicas e mentais,
desconsiderando os aspectos afetivos, sociais e
econômicos.
II. A autonomia e independência do idoso está relacionada
com a capacidade de realizar as AVDs.
III. Os parâmetros físicos que utilizam de aptidões físicas
relacionadas à saúde são: força muscular, resistência
muscular localizada, resistência aeróbica, flexibilidade e
composição corporal.
IV. A presença de doenças ou comorbidades não influencia
nacapacidade funcional do idoso.
V. A autonomia e independência do idoso pode ser
alcançada com a melhora das aptidões físicas.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
I, II e III
B
II, III e IV
C
I, II e IV
D
II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
E
II, III e V
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas.
I. "A saúde pode ser considerada um estado de
bem-estar englobando características físicas, mentais,
afetivas, sociais e econômicas” (Rota de aprendizagem
da aula 1, p. 11)”.
II. “A capacidade em realizar as AVDs permite ao idoso
ter mais autonomia e independência, ampliando a
percepção de saúde, bem-estar e qualidade de vida
nessa fase” (Rota de aprendizagem da aula 1, p. 11).
III. “A seguir, são indicadas as aptidões físicas
relacionadas à saúde (AFRS) e/ou as aptidões físicas
relacionadas ao desempenho (AFRD). AFRS - Força
muscular, Resistência muscular localizada, Resistência
aeróbia, Flexibilidade, Composição corporal (IMC)”
(Rota de aprendizagem da aula 1, p. 12).
IV. “As doenças e o aumento da dependência física do
idoso estão relacionados com o perfil de morbidades e
comorbidades decorrentes do processo natural do
envelhecimento” (Rota de aprendizagem da aula 1, p.
11).
V. "O envelhecimento ativo é a recomendação da
Organização Mundial da Saúde, para maior
longevidade com qualidade de vida [...]. Contudo, a
melhora das aptidões físicas influencia na autonomia e
independência do idoso” (Rota de aprendizagem da
aula 1, p. 12).
Questão 8/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e
propriedades do sistema neuromuscular são afetados
levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha.
O equilíbrio é um importante componente da aptidão física
que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante
disto, a prevenção de quedas consiste em uma
necessidade de saúde pública, visto que as quedas
ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a
partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões,
diminuição da capacidade funcional e, consequentemente,
à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco
de quedas para implementar estratégias eficazes à sua
prevenção, uma vez que alguns fatores são irreversíveis,
enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio
de intervenções apropriadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: TOMICKI, Camila et al. Efeito de um programa de exercícios físicos no
equilíbrio e risco de quedas em idosos institucionalizados: ensaio clínico
randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 473-482,
2016. p. 474. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 –
Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir,
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as
afirmativas falsas.
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e
sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas
que envolvem agilidade.
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é
ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e
muscular em decorrência do envelhecimento.
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está
relacionado com as alterações dos sistemas que controlam
a postura corporal.
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de
tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo
pedal.
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a
melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Nota: 10.0
A
F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V.
De acordo com o texto-base:
I. "Com a queda dos sistemas musculoesquelético
(diminuição de força muscular e flexibilidade) e
sensorial (diminuição da visão, sistema proprioceptivo
e vestibular), há também, menor desempenho nas
tarefas que envolvem agilidade e marcha" (Rota de
Aprendizagem da Aula 3, p. 11).
II. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre
mudança durante o processo de envelhecimento
devido a alterações nos sistemas muscular e visual
[...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11).
III. "Para que o controle postural e do equilíbrio seja
efetivo, os sistemas devem estar funcionando de
maneira interligada e com eficiência. Pensando que,
com o processo de envelhecimento, os sistemas estão
alterados e defasados, há grande risco de quedas na
população idosa, pela dificuldade no desempenho do
uso dos diferentes sistemas utilizados para o controle
postural" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11).
IV. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre
mudança durante o processo de envelhecimento
devido a alterações nos sistemas muscular e visual,
dificultando as tarefas que exigem controle do
movimento e coordenação óculo manual e óculo pedal"
(Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11).
V. "Entre os exercícios recomendados para melhorar
e/ou recuperar o controle postura e equilíbrios estão:
Exercícios resistidos de membros inferiores" (Rota de
Aprendizagem da Aula 3, p. 11).
B
F – V – F – V – F
C
F – V – F – V – V
D
V – F – V – V – F
E
V – F – V – F – V
Questão 9/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O processo de envelhecimento biológico determina
alterações no aparelho locomotor, que causam limitações
às atividades da vida diária e, assim, comprometem a
qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição
do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de
fragilidade e de dependência. Evidências atuais
demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde
do idoso, mantendo independência funcional e melhorando
sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da potência
musculares leva à diminuição na capacidade de promover
torque articular rápido e necessário às atividades que
requerem força moderada, como: elevar-se da cadeira,
subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos.
[...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito
devastador na independência do indivíduo e em sua
qualidade de vida”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da
atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia,
v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt
. Acesso 23 dez. 2022.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base
Educação Física e envelhecimento sobre o
envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes
proposições:
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas
PORQUE
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a
osteopenia fisiológica.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
B
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da primeira.
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No
envelhecimento a perda de massa óssea torna o
esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda
gradual da massa leva à fragilidade do organismo que
predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53).
e
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida,
quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a taxa
de reabsorção, o que dá início perda progressiva e
absoluta de massa, caracterizando a osteopenia
fisiológica" (livro-base, p. 52).
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposiçãoverdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 10/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Os fatores associados à dependência são ser mais velho,
polifarmácia e estilo de vida sedentário. Por outro lado,
foram identificadas pesquisas que relacionam problemas de
visão e audição, bem como paladar, olfato e tato com
dependência, no entanto, não foram identificados estudos
que avaliem em conjunto a relação de cada um dos
sentidos com essa variável. Por outro lado, verificou-se que
existe uma relação entre a diminuição da capacidade de
caminhar com a dependência, uma vez que, quando há
problemas na mudança de um local para outro, não é
possível realizar adequadamente as AIVD. Em relação à
diminuição da função cognitiva, como alterações funcionais,
observou-se que isso geralmente se manifesta pelo mesmo
processo de envelhecimento, ou devido à presença de
enfermidades”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: DURAN-BADILLO, Tirso et al. Função sensorial, cognitiva, capacidade de
caminhar e funcionalidade de idosos. Revista Latino-Americana de
Enfermagem, v. 28, 2020. p. 2. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rlae/a/DD3rvTHhYKzv4hbnCfYLyyd/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 22 jan. 2023.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do
livro-base Educação física e envelhecimento sobre o
envelhecimento do sistema tegumentar e sensorial, analise
as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F
para falso.
I. ( ) Uma das alterações do sistema tegumentar, em
decorrência do envelhecimento, é a diminuição da resposta
inflamatória.
II. ( ) A termorregulação dos idosos é comprometida por
conta da baixa produção de suor.
III. ( ) A pele dos idosos tende a ser mais grossa, em
virtude da diminuição da capacidade de regeneração.
IV. ( ) Os receptores do sistema vestibular dos idosos
apresentam uma sensibilidade maior.
V. ( ) O declínio do olfato e do paladar podem ocasionar a
desnutrição nos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Nota: 10.0
A
F – F – V – V – F
B
V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é V - V - F - F - V,
pois, de acordo com o livro-base:
I, II e III. "No envelhecimento, as alterações do sistema
tegumentar caracterizam-se por: a) diminuição da
capacidade de regeneração, tornando a pele mais fina,
menos elástica, mais permeável e menos resistente às
agressões do meio; b) menor capacidade de exibir
uma resposta inflamatória pela diminuição da
sanguínea; c) aspecto pálido e ressecado pela
diminuição da circulação e perda de glândulas
sebáceas; d) perda da eficiência na de suor,
comprometendo a termorregulação" (livro-base, p. 54).
IV. "[...] 'com o envelhecimento os neurônios
vestibulares diminuem tanto em número como em
tamanho de fibra nervosa, começando
aproximadamente aos 40 anos'. E, com o avanço do
envelhecimento, a sensibilidade dos receptores
periféricos do sistema vestibular é reduzida"
(livro-base, p. 56).
V. "O declínio do olfato e do paladar tem direta com
perda do apetite, escolhas alimentares erradas e
desnutrição, interferindo diretamente na qualidade do
envelhecimento" (livro-base, p. 55).
C
F – V – F – F – V
D
V – V – F – V – V
E
V – F – V – F – F
Questão 1/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“A piora da capacidade funcional dos idosos que
compromete a realização de tarefas simples do cotidiano
pode ser explicada em grande parte pela redução da
capacidade do sistema cardiorrespiratório, sarcopenia,
diminuição da força muscular, redução do equilíbrio, e
alterações ósseas degenerativas que diminuem a
flexibilidade articular. [...] Sendo assim, com fins
preventivos e terapêuticos para pessoas idosas, visando a
redução de fatores de risco associados a doenças,
tratamento de doenças já instaladas, melhoria da
capacidade funcional atual, bem como redução da
progressão das alterações indesejáveis do envelhecimento
sedentário, diversos benefícios têm sido documentados
com a utilização dos exercícios resistidos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: CÂMARA, L. C.; SANTARÉM, J. M.; JACOB FILHO, W. Atualização de
conhecimentos sobre a prática de exercícios resistidos por indivíduos idosos.
Acta fisiátrica, v. 15, n. 4, p. 257-262, 2008. Disponível em:
https://www.revistas.usp.br/actafisiatrica/article/view/103008/101288. Acesso em
21 dez. 2022. p. 258.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 –
Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos
do treinamento para idosos, analise as seguintes
afirmativas:
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência
funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular,
podem ser conseguidas com a prática regular dos
exercícios resistidos.
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na
prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na
população idosa, mas não tem influência positiva no seu
tratamento.
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de
fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo,
duas vezes por semana.
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os
idosos, por aumentar a pressão arterial.
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o
aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade
dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A
I, II e IV
B
I, III e IV
C
I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Comentário: "As afirmativas corretas são a I, III e V. "[I]
[...] a prática de exercícios físicos regulares para os
idosos traz benefícios ao sistema musculoesquelético,
ampliando a capacidade do idoso se manter mais
independente na realização das atividades da vida
diária (AVD) e das atividades instrumentais da vida
diária (AIVD)” (texto-base da Rota de Aprendizagem da
Aula 2, p. 6).
"[III] Organização Mundial da Saúde [...] recomenda
que os idosos devem realizar [...] o fortalecimento
muscular, envolvendo os principais grupos musculares,
[...] no mínimo, dois dias por semana [...]” (texto-base
da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 2).
"[V] Entre os benefícios do treinamento para o sistema
musculoesquelético dos idosos, [...] indicam: [...]
Aumento da deposição de cálcio nos ossos; Aumento
da capacidade de suportar força e tensão nos
ligamentos e tendões; [...]” (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 2, p. 6).
As afirmativas II e IV estão incorretas, pois:"[II] Praticar
exercícios físicos regulares é uma recomendação
médica para evitar e combater inúmeras patologias
físicas e metabólicas; além de melhorar aspectos
sociais, afetivos e cognitivos” (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 2, p. 6).
"[IV] Em idosos é recomendado que se evite a
utilização de exercícios com contração isométrica, para
não aumentar a pressão arterial" (texto-base da Rota
de Aprendizagem da Aula 2, p. 7).
D
II, III e IV
E
II, IV e V
Questão 2/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O processo de envelhecimento biológico determina
alterações no aparelho locomotor, que causam limitações
às atividades da vida diária e, assim, comprometem a
qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição
do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de
fragilidade e de dependência. Evidências atuais
demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde
do idoso, mantendo independência funcional e melhorando
sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da potência
musculares leva à diminuição na capacidade de promover
torque articular rápido e necessário às atividades que
requerem força moderada, como: elevar-se da cadeira,
subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos.
[...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito
devastador na independência do indivíduo e em sua
qualidade de vida”.
Após esta avaliação,caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da
atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia,
v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt
. Acesso 23 dez. 2022.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base
Educação Física e envelhecimento sobre o
envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes
proposições:
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas
PORQUE
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a
osteopenia fisiológica.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
B
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da primeira.
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No
envelhecimento a perda de massa óssea torna o
esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda
gradual da massa leva à fragilidade do organismo que
predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53).
e
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida,
quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a taxa
de reabsorção, o que dá início perda progressiva e
absoluta de massa, caracterizando a osteopenia
fisiológica" (livro-base, p. 52).
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 3/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Os fatores associados à dependência são ser mais velho,
polifarmácia e estilo de vida sedentário. Por outro lado,
foram identificadas pesquisas que relacionam problemas de
visão e audição, bem como paladar, olfato e tato com
dependência, no entanto, não foram identificados estudos
que avaliem em conjunto a relação de cada um dos
sentidos com essa variável. Por outro lado, verificou-se que
existe uma relação entre a diminuição da capacidade de
caminhar com a dependência, uma vez que, quando há
problemas na mudança de um local para outro, não é
possível realizar adequadamente as AIVD. Em relação à
diminuição da função cognitiva, como alterações funcionais,
observou-se que isso geralmente se manifesta pelo mesmo
processo de envelhecimento, ou devido à presença de
enfermidades”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: DURAN-BADILLO, Tirso et al. Função sensorial, cognitiva, capacidade de
caminhar e funcionalidade de idosos. Revista Latino-Americana de
Enfermagem, v. 28, 2020. p. 2. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rlae/a/DD3rvTHhYKzv4hbnCfYLyyd/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 22 jan. 2023.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do
livro-base Educação física e envelhecimento sobre o
envelhecimento do sistema tegumentar e sensorial, analise
as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F
para falso.
I. ( ) Uma das alterações do sistema tegumentar, em
decorrência do envelhecimento, é a diminuição da resposta
inflamatória.
II. ( ) A termorregulação dos idosos é comprometida por
conta da baixa produção de suor.
III. ( ) A pele dos idosos tende a ser mais grossa, em
virtude da diminuição da capacidade de regeneração.
IV. ( ) Os receptores do sistema vestibular dos idosos
apresentam uma sensibilidade maior.
V. ( ) O declínio do olfato e do paladar podem ocasionar a
desnutrição nos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
F – F – V – V – F
B
V – V – F – F – V
Comentário: A sequência correta é V - V - F - F - V,
pois, de acordo com o livro-base:
I, II e III. "No envelhecimento, as alterações do sistema
tegumentar caracterizam-se por: a) diminuição da
capacidade de regeneração, tornando a pele mais fina,
menos elástica, mais permeável e menos resistente às
agressões do meio; b) menor capacidade de exibir
uma resposta inflamatória pela diminuição da
sanguínea; c) aspecto pálido e ressecado pela
diminuição da circulação e perda de glândulas
sebáceas; d) perda da eficiência na de suor,
comprometendo a termorregulação" (livro-base, p. 54).
IV. "[...] 'com o envelhecimento os neurônios
vestibulares diminuem tanto em número como em
tamanho de fibra nervosa, começando
aproximadamente aos 40 anos'. E, com o avanço do
envelhecimento, a sensibilidade dos receptores
periféricos do sistema vestibular é reduzida"
(livro-base, p. 56).
V. "O declínio do olfato e do paladar tem direta com
perda do apetite, escolhas alimentares erradas e
desnutrição, interferindo diretamente na qualidade do
envelhecimento" (livro-base, p. 55).
C
F – V – F – F – V
D
V – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (D)
E
V – F – V – F – F
Questão 4/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o seguinte trecho do artigo:
“A velhice é construída paulatinamente, para o que
concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os
autores que se preocuparam em explicar sua contribuição.
Enquanto alguns estudos se dedicam ao entendimento do
declínio das funções biológicas, outros debruçam-se sobre
os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa.
As teorias biológicas do envelhecimento examinam o
assunto sob a ótica do declínio e da degeneração da
função e estrutura dos sistemas orgânicos e das células. O
processo de envelhecimento é definido no contexto de um
conjunto de variáveis mensuráveis, como a aptidão física
ou eventos mórbidos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: FARINATTI, Paulo de Tarso Veras. Teorias biológicas do envelhecimento: do
genético ao estocástico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 8, p.
129-138, 2002. p. 129-130. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbme/a/kDdV4yj97T6pQ7gVmfy9s7B/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 3
– Sistema Metabólico e Endócrino, de Exercício Físico e
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir,
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as
afirmativas falsas:
I. ( ) A teoria da autoimunidade defende que, com o passar
dos anos, o corpo produz mais anticorpos, deixando-o mais
protegido de patologias.
II. ( ) As teorias neuroendócrina e da autoimunidade,
explicam o processo de envelhecimento de maneiras
distintas.
III. ( ) A teoria neuroendócrina defende que a redução das
células nervosas é a principal causa do envelhecimento.
IV. ( ) De acordo com a teoria da autoimunidade, o sistema
imunológico sofre alterações com a idade, que leva à
liberação de anticorpos que atacam o próprio organismo.
V. ( ) O envelhecimento é explicado pela teoria
neuroendócrina, como um processo causado pela redução
dos níveis de hormônios no corpo.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A
F – V – V – F – V
B
F – V – F – V – F
C
F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – V.
De acordo com o texto-base:
I. "As alterações do sistema neuroendócrino fazem
com que o organismo do idoso tenha maior
suscetibilidade a doenças, causada por alterações no
funcionamento do sistema imunológico, como
infecções e câncer" (Rota de Aprendizagem da Aula 2,
p. 11).
II. "A teoria neuroendócrina explica o processo de
envelhecimento pela alteração no sistema
neuroendócrino, que leva o organismo à degradação
da homeostase, devido à limitação da integração das
funções orgânicas" (Rota de Aprendizagem da Aula 2,
p. 9);
"A teoria imunológica explica o processo de
desenvolvimento com base na resistência do
organismo a doenças, em relação à ação do ataque de
determinados genes ou a liberação de anticorpos que
atacam o próprio organismo, o que chamamos de
Teoria da autoimunidade[...]" (Rota de Aprendizagem
da Aula 2, p. 10).
III. "O processo de envelhecimento, [...] é explicado
pela teoria neuroendócrina, devido às alterações que
ocorrem nos sistemas neurológico e imunológico,
principalmente no sistema hipotálamo-hipófise-adrenal"
(Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 9).
IV. "Em decorrência das alterações do sistema
imunológico, pode haver confusão do sistema
imunológico, que causa liberação de anticorpos que
atacam as próprias células o organismo" (Rota de
Aprendizagem da Aula 2, p. 10).
V. "O processo de envelhecimento, [...] é explicado
pela teoria neuroendócrina, devido às alterações que
ocorrem nos sistemas neurológico e imunológico,
principalmente no sistema hipotálamo-hipófise-adrenal
[...] Os hormônios da medula adrenal (adrenalina,
noradrenalina e catecolaminas) atuam como
neurotransmissores da regulação das funções
simpática e parassimpática do organismo. [...] há
diminuição da resposta simpática decorrente de três
alterações no organismo: Diminuição do número de
receptores de catecolaminas nos tecidos-alvo
periféricos; Declínio nas heat shock proteins (proteínas
de choque térmico), que aumentam a resistência ao
estresse em várias espécies, inclusive a humana;
Diminuição da competência das catecolaminas para
induzir a produção dessas proteínas. [...] Assim, o
processo de envelhecimento causado pelos sistemas
nervoso e endócrino ocorre devido às alterações no
controle e regulação dos sistemas biológicos" (Rota de
Aprendizagem da Aula 2, p. 9-10).
D
V – F – V – V – F
E
V – F – V – F – V
Questão 5/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no
crescimento da população idosa, sendo reflexa a
longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos
tem sido motivo de discussões pelos aspectos que ela
envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo
natural de envelhecimento e o aumento da população de
idosos estão voltados para uma relação entre saúde e
envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos,
a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo
Fraiman [...], o envelhecer é então, não somente um
'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo'
extremamente complexo, que tem implicações tanto para a
pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste,
suporta ou promove".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível
em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício
físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011.
Disponível em:
https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso
em 20 dez. 2022. p. 164.
Considerando a citação e o texto-base Rota de
Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e
Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em
relação ao processo de envelhecimento, analise as
assertivas a seguir e marque V para as asserções
verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico,
resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores
ambientais, bem como dos maus hábitos diários.
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é
resultado das alterações orgânicas que combinadas com os
hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças.
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade
orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e
física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e
atenção aos idosos.
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados
em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos);
idosos mais velhos (acima de 85 anos).
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações
fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo
da vida.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Nota: 10.0
A
V – F – V – V – F
B
F – F – V – F – V
C
V – V – V – F – F
D
F – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – F.
As afirmativas II, III são verdadeiras, pois: "[II] A
senilidade, ou envelhecimento secundário, é o
processo de envelhecimento patológico, decorrente de
um conjunto de alterações orgânicas que, atrelado ao
estilo de vida da pessoa, leva à presença de doenças
[...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1,
p. 5).
"[III] O envelhecimento terciário é caracterizado pela
idade avançada e seus efeitos naturais acumulados
durante o processo de envelhecimento. [...] Nessa fase
da vida, há maior debilidade orgânica e acentuada
dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo
necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos
idosos" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula
1, p. 6).
As afirmativas I, IV e V são falsas, pois: "[I] A
senescência, ou envelhecimento primário, é o
envelhecimento natural, 'normal', presente na vida de
todos os seres vivos [...]" (texto-base da Rota de
Aprendizagem da Aula 1, p. 5).
"[IV] Segundo a Organização Mundial da Saúde
(OMS), o indivíduo idoso é aquele com mais de 60
anos, para países em desenvolvimento, como o Brasil,
e com 65 anos ou mais para países desenvolvidos"
(texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 4).
"[V] A idade biológica está relacionada com as
alterações que ocorrem nas características fisiológicas,
morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da
vida. Assim, podemos considerar que as mudanças
individuais causam perdas fisiológicas, funcionais e
isolamento do indivíduo, durante o processo de
envelhecimento" (texto-base da Rota de Aprendizagem
da Aula 1, p. 4-5).
E
F – V – F – V – F
Questão 6/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O conhecimento dos processos anatomofisiológicos que
ocorrem no sistema nervoso (SN) com o envelhecimento
tem se tornado de extrema importância, pois permite que
ações de promoção, prevenção e recuperação da saúde e
funcionalidade sejam propostas considerando esse
sistema. Sabe-se que o declínio estrutural do sistema
nervoso central (SNC) tem seu início a partir da terceira
década de vida. [...] Uma maneira que tem sido cada vez
mais frequentemente apontada de se retardar o
envelhecimento do SN e combater possíveis condições
demenciais e neurodegenerativas relacionadas à idade
seria o engajamento do indivíduo na prática regular de
exercícios físicos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: SCIANNI, Aline Alvim et al. Efeitos do exercício físico no sistema nervoso do
indivíduo idoso e suas consequências funcionais. Revista Brasileira de Ciências
do Esporte, v. 41, p. 81-95, 2019.Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbce/a/4Msk4dvwGhX3KtYMHQTxpjc/?lang=pt. Acesso 23
dez. 2022. p. 82.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base
Educação Física e envelhecimento sobre o
envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes
proposições:
I. O sistema nervoso central, quando comparado aos
demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo
envelhecimento.
PORQUE
II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do
metabolismo da glicose.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Comentário: A asserção I é falsa, pois de acordo com o
livro-base "Segundo Cançado, Alanis e Horta [...], 'o
sistema nervoso central (SNC) é o sistema biológico
mais comprometido com o processo do
envelhecimento, pois é o responsável pela vida de
relação que compreende as sensações, os
movimentos e as funções psíquicas, e pela vida
vegetativa, todas as funções biológicas internas'"
(livro-base, p.47).
Já a proposição II é verdadeira, de acordo com o
livro-base: "O processo de envelhecimento vem
acompanhado pelo declínio do metabolismo da glicose
e é seguido por uma redução de cerca de 20% do
tamanho médio das células nervosas do córtex
cerebral. Segundo Cançado, Alanis e Horta [...], 'esse
declínio do metabolismo da glicose é, com certeza, o
precursor das alterações morfológicas irreversíveis
causadas pela perda de dendritos e sinapses. [...]'"
(livro-base, p. 48).
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 7/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"Para mensurar a capacidade do idoso em relação à
autonomia e à independência, existe um conjunto de dados
clínicos, testes e escalas denominadas de Avaliação
Funcional. Uma avaliação funcional simples deve conter
avaliações: do equilíbrio e mobilidade, da função cognitiva,
da capacidade para executar a atividade de vida diária
(AVD) e as atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVD).
As AVD são as tarefas que uma pessoa precisa realizar
para cuidar de si, tais como: tomar banho, vestir-se, ir ao
banheiro, andar, comer, passar da cama para a cadeira,
mover-se na cama e ter continências urinária e fecal. As
AIVD são as habilidades do idoso para administrar o
ambiente em que vive e inclui as seguintes ações: preparar
refeições, fazer tarefas domésticas, lavar roupas, manusear
dinheiro, usar o telefone, tomar medicações, fazer compras
e utilizar os meios de transporte".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível
em: COSTA, E. C; NAKATANI, A. Y. K.; BACHION, M. M. Capacidade de idosos
da comunidade para desenvolver Atividades de Vida Diária e Atividades
Instrumentais de Vida Diária. Acta Paulista de enfermagem, v. 19, p. 43-48,
2006. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/ape/a/kRv9M9KFjBkgRzTnThqRLZh/abstract/?lang=pt.
Acesso em 20 dez. 2022. p. 44.
De acordo com a citação e os conteúdos do livro-base
Educação física e envelhecimento em relação à
avaliação funcional durante o envelhecimento, ordene os
níveis da capacidade funcional em relação às atividades de
vida diária (AVD), do menos ao mais funcional:
1. Não executa alguma ou nenhuma das AVDs,
necessitando de cuidado domiciliar ou institucional.
Fisicamente dependente.
2. Executa todas as AVDs e AIVDs. Fisicamente
independente.
3. Executa exercícios de alta intensidade, tendo condições
de participar de esportes competitivos. É considerado como
a elite física.
4. Não executa nenhuma das AVDs e depende
completamente de auxílio externo. Apresenta incapacidade
física.
5. Executa todas as AVDs e algumas AIVDs. Fisicamente
frágil.
6. Executa todas as AAVDs (atividades avançadas da vida
diária). Fisicamente Apto.
Nota: 10.0
A
2 – 5 – 4 – 1 – 6 – 3
B
1 – 4 – 6 – 2 – 5 – 3
C
4 – 1 – 2 – 5 – 3 – 6
D
4 – 1 – 5 – 2 – 6 – 3
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência
correta:Comentário: a sequência correta é 4 – 1 – 5 – 2
– 6 – 3 porque de acordo com o livro-base: "[4] Nível: I
- Incapacidade física; AVDs - Não executa; depende
totalmente de auxílio. [1] II - Fisicamente dependente;
AVDs - Não executa; necessita de cuidado domiciliar
ou institucional. [5] III - Fisicamente frágil; AVDs -
Executa todas; AIVDs - Algumas. [2] IV - Fisicamente
independente; AVDs e AIVDs - Executa todas. [...]; [6]
V - Fisicamente apto; AAVDs - Executa todas. [...] [3]
VI - Elite física; Executa exercícios de alta intensidade
e risco elevado. [...]" (livro-base, p. 30)
E
4 – 1 – 5 – 2 – 3 – 6
Questão 8/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“O desequilíbrio corporal é um dos principais fatores que
limitam a vida do idoso. Na maioria dos casos, não pode
ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um
comprometimento do sistema de equilíbrio como um todo.
O desequilíbrio corporal aumenta com a idade. As quedas
são as consequências mais graves do desequilíbrio, sendo
seguidas por fraturas, hospitalização, complicações
psicológicas, medo de novas quedas, perda e redução da
independência, da autonomia e mortalidade. Há um
aumento na incidência de mortalidade de idosos devido a
fraturas decorrentes de quedas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: BUSHATSKY, Angela et al. Fatores associados às alterações de equilíbrio em
idosos residentes no município de São Paulo em 2006: evidências do Estudo
Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento (SABE). Revista Brasileira de
Epidemiologia, v. 21, 2019. p. 2. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lan
g=pt. Acesso em: 22 jan. 2023.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do
livro-base Educação física e envelhecimento sobre os
exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e
assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de
equilíbrio para os idosos é de duas vezes semanais, com
intensidade moderada.
II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior
declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e recuperado.
III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é
capaz de controlar as oscilações posturais em uma postura
imóvel.
IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são
suficientes para reduzir os riscos de quedas.
V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental
para a prevenção de quedas entre os idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:
Nota: 10.0
A
F – F – V – V – F
B
V – V – F – F – V
C
F – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é F - V - F - F - V,
pois, de acordo com o livro-base:
I e II. "Com relação às características do treinamento
do equilíbrio, não há recomendações específicas sobre
a frequência, a intensidade ou o de exercício para
idosos [...]. Porém, é possível trabalhar o equilíbrio
propriamente dito pelas qualidades físicas mais
deficitárias no idoso: equilíbrio estático, equilíbrio
dinâmico e equilíbrio recuperado" (livro-base, p. 90).
III. "Equilíbrio estático: é a capacidade de manter o
controle da oscilação postural durante uma posição
imóvel. [...] Equilíbrio dinâmico: é 'o uso pertinente de
informações internas e externas para reagir a
perturbações de estabilidade e ativar os músculos a
trabalhar em coordenação de modo a prevenir
mudanças no equilíbrio' [...]" (livro-base, p. 90).
IV. "Para reduzir o risco de quedas, não se pode
apenas treinar o equilíbrio, é preciso combinar
atividades de desenvolvimento da força muscular, da
flexibilidade, da coordenação motora, da percepção do
ambiente e da consciência corporal" (livro-base, p. 90).
V. "Programas de exercícios que consigam promover
ganhas nos componentes físicos que interferem no
controle postural podem prevenir a ocorrência de
quedas entre idosos e suas consequências para a
saúde. Naturalmente, os exercícios de equilíbrio são
fundamentais nesse processo” (livro-base, p. 90).
D
V – V – F – V – V
E
V – F – V – F – F
Questão 9/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito
utilizado na prevenção de doenças associadas ao
desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em
idosos, assim como melhora no desempenho físico através
da força muscular da população em geral, desta forma, é
necessário que devam ser aplicadas sobrecargas
progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim
de provocar distúrbios da homeostasia celular e a
consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O
princípio da sobrecarga é um dos princípios do TR
necessários para o aumento do desempenho físico.
Pressupõe-se que devem ser aplicadas de forma
progressiva de esforço durante as sessões de treino,
objetivando provocar um distúrbio da homeostasia celular e
como resposta uma adaptação a esse estresse".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em:
SANTIAGO,Luís Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos
cardiovasculares em idosas. Revista brasileira de medicina do esporte, v. 21, p.
261-265, 2015. p. 262. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=
pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1
– Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força
aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos
idosos
PORQUE
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são
mais lentas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e
a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o
processo de envelhecimento, as adaptações agudas
do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em
decorrência das alterações presentes no sistema
cardiovascular, havendo necessidade de ter mais
cuidados com a aplicação de exercícios para o público
idoso. Entretanto, a prática de exercícios físicos é
fundamental para manutenção dessa valência física e
diminuição do risco de morbidade e mortalidade na
vida adulta tardia. O American College of Sports
Medicine (ACSM) e a Associação Americana de
Cardiologia recomendam uma combinação de
exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa
combinação prevê que haja manutenção dos níveis de
funcionalidade do organismo da pessoa idosa,
reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de
aumentar a independência funcional do indivíduo"
(Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4).
D
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 10/10 - Exercício Físico e
Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“No campo da Psicologia, o envelhecimento é considerado
um processo que ocorre no decorrer da vida do indivíduo e
a velhice é uma de suas fases, em que o sujeito vivencia
mudanças significativas relativas a aspectos fisiológicos,
psicológicos e sociais. É importante considerar, então, os
efeitos das experiências vivenciadas ao longo da vida como
determinantes de desfechos favoráveis ou desfavoráveis na
velhice [...]. Nesse sentido, a autora aponta que as pessoas
que tiveram melhores condições de saúde e praticaram
atitudes preventivas na juventude, como atividade física
regular associada a uma dieta saudável, por exemplo, têm
maior probabilidade de usufruir de um desfecho mais
favorável na fase da velhice, ou seja, viver com mais
qualidade de vida [...]. Os estudos sobre o envelhecimento
avançaram devido à ocorrência de alguns eventos
socioculturais, como o envelhecimento populacional no
decorrer do século XX, principalmente nos países
desenvolvidos, e o consequente envelhecimento de
cientistas da área do desenvolvimento humano. Eles
perceberam, com sua própria experiência, que as crenças
científicas relativas ao envelhecimento, que eram
majoritariamente negativas, não coincidiam com a realidade
que experimentavam [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível
em: GOMES, E. A. P.; VASCONCELOS, F. G.; CARVALHO, J. F. Psicoterapia com
Idosos: Percepção de Profissionais de Psicologia em um Ambulatório do SUS.
Psicologia: Ciência e Profissão, v. 41, 2021. p. 3. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/pcp/a/wMCftqbhnv3RFfvmnCTyByB/?format=pdf&lang=pt.
Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do
texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 3
– Envelhecimento Psicológico, de Exercício Físico e
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A preparação para o processo de envelhecimento deve
ser construída no decorrer do ciclo de vida
PORQUE
II. A percepção de bem-estar está relacionada com as
características individuais e história de vida de cada um.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
A
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, e a II é uma justificativa correta
da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: De acordo com o texto-base: “O estado de
bem-estar mental e social depende da percepção de
felicidade e angústias no decorrer da vida, ou seja, as
características individuais e a história de vida de cada
um influencia na percepção de bem-estar físico e
menta. [...] Entre as alterações psíquicas relacionadas
ao envelhecimento, estão os declínios psicomotores
apresentados por idosos, os quais podem ser
decorrentes da falta de prática, doenças psicossociais
e comportamentos do dia a dia [...]. Dessa maneira, a
chegada a velhice deve ser construída durante todo o
ciclo vital, considerando todos os aspectos e
adaptações que o indivíduo sofre até a chegada da
terceira idade” (Rota de Aprendizagem da aula 1, p. 8).
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras,
mas a II não é uma justificativa correta da
primeira.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é
uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma
proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.